Hva er forbindelsen mellom lysin og hårtap?

Siden kollagen, en proteinstøttestruktur for hår, er avhengig av aminosyrelysin, er mangelen på lysin og håravfall positivt korrelert.Forskning viser at de med alopecia, hårbrudd og redusert hårvekst ofte lider av utilstrekkelig lysin.En annen kobling mellom lysin og hårtap er at lysin kan være effektivt i å blokkere et enzym som er ansvarlig for skallethet.

Lysin fungerer som en byggestein for kollagen i hårceller spesielt fordi det hjelper i kroppens absorpsjon av kalsium;Kalsium er en av hovedfaktorene som kreves for dannelse av kollagen i negler, hår og hud.Lave lysinnivåer i kroppen er ofte et resultat av ubalansert ernæring.Daglige porsjoner av proteiner fra kilder som kjøtt, egg, fisk eller bønner er generelt tilstrekkelige for å forhindre lave nivåer av lysin og håravfall.Mennesker som er mest utsatt for å lide av lysininsuffisiens er veganere som ikke bruker nok belgfrukter og idrettsutøvere hvis muskulære fysikk krever høyere proteinkrav.

Lysinens evne til å blokkere enzymet 5-alfa reduktase type 2 hjelper til med å forhindre skallethet, spesielt mannlig mønstret skallethet preget av tap av hår foran og toppen av hodet.Dette enzymet er kjent for å konvertere testosteron i kroppen til dihydrotestosteron (DHT), noe som får hårsekkene til å slutte å produsere hår.I nærvær av lysin blir imidlertid enzymets konverteringskraft hemmet.Mens sammenhengen mellom lysin og håravfall knyttet til DHT påvirker hovedsakelig menn, kan kvinner fremdeles dra nytte av lysin utover dets kollagenformasjonskrefter.Forskning viser at mens jerntilskudd ofte er foreskrevet for kvinner med hårtap, er lysin typisk foreskrevet samtidig fordi det forbedrer jernens evne til å reversere alopecia.

Kroppslige lagre med lysin kan ofte fylles ut gjennom tilskudd.Tikologer antyder at 500 mg til 800 mg om dagen kan være tilstrekkelig til å stoppe eller omvendt håravfall knyttet til en mangel på lysin.Fordelene ved å bruke tilskudd for å behandle mangel på lysin og hårtap inkluderer bekvemmelighet og flere former for anvendelse og forbruk.Mange selskaper produserer lysinbaserte kremer som kan gnides i hodebunnen og håret;Det er også flytende lysinkilskudd som er spionert for deres raske absorpsjon.Kapsler og nettbrett er alternative alternativer.

Mens naturlig lysin oppnådd fra et balansert kosthold er trygt, kan høye lysinilskudd i lange perioder ofte føre til gallestein.Andre bivirkninger av lysintilskudd inkluderer høyere kolesterol og nyrefeil eller fullstendig nyresvikt.Mennesker som allerede er plaget av nyre- eller leverforstyrrelser, anbefales av leger om å unngå lysinilskudd, og det samme er gravide.