Hva er den raskeste måten å helbrede en forstuet ankel?

Selv om tilstanden kan være uutholdelig, er det mange raske, effektive måter å helbrede en forstuet ankel, for eksempel å holde skaden immobile så lenge som mulig.Å komprimere såret med en behagelig bandasje og heve det over brystnivå er også nyttige måter å helbrede en ankelforstuing.En kald komprimering anbefales også å redusere hevelse og ubehag.

Når det først er slått fast at en ankel er forstuet, skal skaden immobiliseres.Den skadde skal avstå fra å bevege seg, og i stedet hvile mens han løfter den berørte ankelen.De første to dagene etter skaden bør brukes så mye som mulig på denne måten.Etter denne tidsperioden kan turgåing begynne gradvis.Hjelp av en krykke anbefales vanligvis mens du prøver å helbrede en forstuet ankel.

Icing En ankelskade anses også som viktig, spesielt i løpet av de to første dagene.Ved å bruke en ispakke, bør den berørte personen holde ankelen forhøyet når kulden påføres i 20 minutter med noen få timer.Denne behandlingen skal ikke brukes i en lengre periode, da den kan forårsake ytterligere skade på vevet og til og med øke restitusjonstiden.Glasur kan også bidra til å helbrede en forstuet ankel ved å redusere mengden hevelse fra skaden.

Hvis en ispakke eller annen kald komprimering ikke er tilgjengelig, bør folk som prøver å helbrede en forstuet ankel fortsatt forsøke å redusere hevelse med et kjølig objekt.Mange bruker en pose med frosne grønnsaker, for eksempel erter, når de er i en klype.Andre kan ganske enkelt pakke is i en vaskeklut, selv om en slik metode kan bli rotete som isen smelter.Å holde en ispakke designet for skader i fryseren kan være en gunstig vane å fremme.

Å se en lege kan være en veldig gunstig handling å ta for å helbrede en ankelligamentskade.Legen kan gi en individualisert behandlingsplan avhengig av pasientens symptomer, tilstand, alder og andre faktorer.Yngre pasienter leges ofte raskere enn eldre mennesker gjør, så eldre pasienter kan spesielt ønske å søke lege for en vridd ankel.

Når en skade er alvorlig, kan en lege anbefale bruk av en splint eller rollebesetning.Fysioterapi kan være nødvendig for å helbrede en forstuet ankel som anses i alvorlig tilstand.Hvis bandasjen såret anbefales, skal bandasjen være fast, men behagelig.Hvis det er stramt nok til å kutte av pasientens sirkulasjon eller får huden til å bli blå, bør den innpakkes på nytt.