Hva er den raskeste måten å stoppe benkramper på?

Noen av de raskeste måtene å stoppe benkramper kan være å bruke kalsium- og magnesiumtilskudd, ta et varmt bad og massere.Noen mennesker bruker også aktuelle smertelindrende kremer på området i beinet som er trange for å stoppe kramper.Selv om leger ikke helt forstår hvorfor det fungerer, kan en såpestang plassert mot foten av sengen om natten, i nærheten av benet som er utsatt for kramper, kan bidra til å forhindre og lette krampe i bena som oppstår i løpet av natten.En person som lider av vedvarende benkramper som ikke blir lindret av noen tradisjonelle metoder for å stoppe benkramper, bør mest sannsynlig se en lege for å være sikker på at det ikke er noe underliggende medisinsk problem som forårsaker krampene.

Mange rapporterer suksess med å stoppe benkramper ved å ta kalsium- og magnesiumtilskudd.Begge disse tilskuddene er vanligvis effektive for å slappe av musklene, og det er derfor de har en tendens til å være nyttige for å stoppe benkramper.Kalsium og magnesium kan kjøpes i individuelle tilskudd eller i form av vitaminer som inneholder anbefalt daglig godtgjørelse av hver.Negative bivirkninger kan være resultat av å ta for mye kalsium eller magnesium, så det kan være en god idé for en person å ta kontakt med legen sin for å finne ut hvor mye han trygt kan ta, spesielt hvis han er på noen form for reseptbelagte medisiner.Å ta ekstra kalsium og magnesium i tillegg til forskjellige reseptbelagte medisiner kan være skadelig.

Det kan være nyttig å ta et varmt bad for å bli kvitt benkramper.Varmt vann kan ofte slappe av musklene, noe som kan lette kramper i beina.Noen mennesker tilfører Epsom -salter også til badevannet.Epsom -salter inneholder magnesium, som kan suge inn i huden under et varmt bad for å hjelpe til med å slappe av benmuskulatur og lette kramper.De fleste leger anbefaler å suge inn varmt badevann som inneholder epsomsalter i minst 30 minutter for å stoppe benkramper.

Massasje og smertelindrende kremer er også ofte anbefalte metoder for å håndtere benkramper.Dyp vevsmassasje på området som er kramper kan bidra til å løsne muskler som er trukket opp og tett i beina.Etter massasje kan påføring av en aktuell smertestillende reliever bidra til å lette smerter som ble resultatet av krampene.Aktuelle smertestillende midler er allment tilgjengelige over disk, men det er sterkere varianter som bare er tilgjengelige gjennom resept.Mange mennesker kan være skeptiske til å bruke en såpestang i sengen mens de sover for å stoppe benkramper om natten, men metoden er typisk billig og enkel nok til å implementere at det kan være verdt å prøve.