Hva er den mikrokosmiske bane?

Mikrokosmisk bane involverer en gammel taoistisk form for meditasjon som generelt kombinerer pust, meditasjon og visualiseringsteknikker for å sirkulere chi, levekraften, rundt en spesifikk vei i kroppen.Vanligvis brukt i Taoist Chi Kung , eller yoga, omtaler utøvere ofte til øvelsen som det selvwinding Wheel of Law.Instruktører tror generelt at mikrokosmisk bane meditasjon gir enkeltpersoner muligheten til å kontrollere bevegelsen av denne energien.Mange mener essensen nærer kroppslige systemer når den reiser.

Kinesisk kultur antyder at essensen eller chi sirkulerer gjennom forskjellige meridianer i kroppen.Mikrokosmisk banemeditasjon gjør det mulig for enkeltpersoner å dyrke og kontrollere bevegelsen av denne energien rundt den kvinnelige yin og de mannlige Yang -stiene.Magen, eller området rundt navlen, antas å være utgangspunktet for traséene.

Yang -banen reiser fra magen ned til perineum og tilbake mot Coccyx -regionen.Herfra fortsetter stien oppover ryggraden, opp og over toppen av hodet, og inn på ansiktet.Yang beveger seg deretter nedover ansiktet, inn i munnen og ender ved ganen.Yin begynner i magen og reiser opp den mediale frontlinjen i kroppen, og slutter på spissen av tungen.I følge filosofien kobles stiene ved å berøre tungen til munntaket.

Før de deltar i mikrokosmisk bane meditasjon, lærer utøvere vanligvis å fysisk slappe av og utvikle evnen til å konsentrere seg.Denne typen meditasjon kan begynne i en ubevegelig sittende stilling.Utøvere av Zhan Huang kan imidlertid utføre mikrokosmisk banemeditasjon i stående stilling, og individer som utfører t’ai chi ch’uan kan innlemme fysisk bevegelse i øvelsen.Med et klart sinn begynner utøvere dype pusteøvelser som stammer fra magen.

Ved å bruke konsentrasjon og visualisering ser utøvere en gylden lys som dannes i magen, og representerer chi .Med chi sentrert, antas mikrokosmisk banepust å bevege energien opp og ned langs stiene.Innånding beveger chi oppover, mens utånding guider den nedover. CHI Sirkulasjon begynner med å bevege lyset langs Yang -banen, krysse broen som er dannet av tungen og ganen, og bringe energien nedover Yin -banen til bukområdet.Disse kombinerte traséene danner bane.

Denne rotasjonen fortsetter så mange ganger som et individ ønsker.Utøvere mener at ved å gå i bane rundt Chi , samhandler essensen med og åpner 14 andre energisentre.Taoister åpner disse sentrene, nærer, nærer kroppens forskjellige organer og systemer, som gir mange fordeler.Mikrokosmisk bane meditasjon styrker angivelig immunforsvaret ved å oppmuntre til lymfevæskebevegelse, gi økt energinivå og redusere internt stress som ofte tilskrives fysisk sykdom.