Hva kan jeg forvente av menisk rehab?
Menisken er en plate som demper kneet. Det kan rive som et resultat av å vri eller vri kneet raskt med foten på plass. Helbredelse fra en menisk tåre kan kreve hjemmebehandling, fysioterapi eller kirurgi for å reparere eller fjerne platen. De vanligste tingene å forvente av menisk rehab er smerter, hevelse og svakhet i kneet.
Smerte og hevelse er de vanligste bivirkningene å forvente av menisk rehab. Hvil, is, høyde og komprimering kan bidra til å lindre betennelse og smerter. Pasienter med menisk skader bør holde seg utenfor det skadde benet i minst noen dager. Å heve benet over hodet og bruke ispakker i 15 til 20 minutter av gangen kan også bidra til å lindre hevelse og nummen smerte. Komprimering med en elastisk bandasje holder kneet stabilt og hjelper det med å leges med minimal hevelse.
Leger har de fleste menisk rehab -pasienter utføre øvelser for å styrke kneet og forbedre fleksibiliteten når skaden har hatt en sjanse til å leges. DisseØvelser utføres ofte hjemme for mindre menisk skader. Pasienter med mer alvorlige skader kan trenge å delta på fysioterapi -økter i flere uker til flere måneder for å få full bedring. Fysioterapi er vanligvis nødvendig etter meniskekirurgi.
Å ha på seg stag eller knemobilisator er en vanlig ting å forvente av menisk rehab etter operasjonen. Noen seler er hengslet, mens andre holder kneet sikkert i en utvidet stilling. De fleste pasienter er i stand til å gå med krykker de første dagene etter operasjonen. Vekten kan legges på det skadde benet så lenge kneet holdes rett. Krykker brukes i omtrent en måned mens menisken leges.
Etter en måned er de fleste pasienter i stand til å slutte å bruke krykker. Mer bevegelse er tillatt i kneet, og de kan gå mens de har på seg stag uten å måtte holde kneet helt rett. Mer bevegelse er tillatt påDette stadiet, og pasienter begynner å gjøre mer styrking og fleksibilitetsøvelser hjemme og i fysioterapi.
En helbredelsesperiode på tre til fire måneder totalt er vanlig å forvente av meniskrehabilitering når menisken er blitt kirurgisk reparert eller fjernet. De fleste pasienter trenger ikke å bruke en stag etter denne tiden, men de kan ikke komme tilbake til kraftig trening eller idrett i flere måneder, avhengig av omfanget av skaden og hvor godt den har leget seg.