Hva skal jeg vite om å få en kroppsrens?

Kroppsrenser er et midlertidig kostholdsprogram som er populært innen alternativ medisin.I følge støttespillere, ved midlertidig å endre eller supplere kostholdet med en rekke piller, matvarer og væsker, kan rensing bidra til å frigjøre kroppen fra å dvelende giftige elementer.Kroppsrenser er sterkt diskutert i helseverdenen, med detractors som hevder at de er basert på feil vitenskap og støttespillere som insisterer på at de fremmer god helse.

En kroppsrens kan falle under flere forskjellige overskrifter, men mange er ment å avgifte kroppen.Personer på en detox -rens vil ofte konsumere annet enn vann, visse frukt- og grønnsaksjuice og vitamintilskudd i flere dager.Detox -rensing inkluderer vanligvis også et vanndrivende middel for å fremme fordøyelsen og rense nyrene og tykktarmen.Vanlige naturlige diuretika som brukes inkluderer løvetannrot, ingefær eller sitronsaft.I følge støttespillere vil en detox-rens gi brukerne mer energi, redusere vannvekten og generelt forbedre trivselen.

Avhengig av typen kroppsrens som brukes, kan en tykktarmsrens anbefales av talsmenn.Denne prosessen, som involverer sprute vann eller andre væsker i anus, er ment å fjerne overflødig avfall som er lagret inne i tykktarmen.Det er flere risikoer forbundet med regelmessige eller til og med sporadiske tykktarmsrenser, inkludert anemi, dehydrering og til og med alvorlige hjerteproblemer som hjerteinfarkt.

Noen rensprogrammer antyder bruk av ernæringstilskudd under rensingen, som kan inneholde appetittdempende midler, vitaminerog mineraler.Ofte markedsføres disse tilskuddene av produsenten av en bestemt kroppsrens, og er ment å brukes på konsert med det anbefalte programmet.Forbrukerne bør være klar over at disse tilskuddene sjelden blir, om noen gang, utsatt for de strenge testprogrammene administrert av Food and Drug Association (FDA).

Mens annonser fremmer resultater av velvære og suveren lykke, er virkeligheten av en kroppsrens ofte langt mindre hyggelig.Den plutselige mangelen på karbohydrater i kostholdet kan føre til et alvorlig fall i energinivået og til og med konsentrasjonsevne.I løpet av de første dagene er gass, hodepine, utmattelse og muskelkramper alle veldig vanlige.Koffeinavhengige kan også finne seg cranky og dårlig disponert for å være hyggelige.

Extended Body Cleanse-programmer har risikoen for underernæring og uttømming av immunforsvaret.I tillegg insisterer mange helseeksperter på at kroppen er en avansert avgiftende maskin som kan håndtere sin egen rensing uten ekstra hjelp.Ved å spise et vanlig kosthold med høyt frukt, grønnsaker og fiber og lite raffinert sukker, kan folk hjelpe kroppen med å utføre sine normale rensefunksjoner ved å gi den riktige næringsstoffer.I følge noen detractors er kroppsrensene ikke annet enn en svindel med potensielt farlige bivirkninger.

En kort kroppsrens kan være gunstig for alle som prøver å endre kostholdet og helsestilen permanent.Ved å bytte til juicebasert eller rå mat dietter raskt, kan en person være i stand til å bryte sine dårlige matvaner og sakte legge inn sunnere mat til kostholdet.Ifølge noen støttespillere kan ytterligere væskeinntak føre til en viss tap av vannvekt, selv om rensene vanligvis ikke er ment for vekttap.

Kroppsrensene er helt klart en blandet pose, med sterke meninger både for og imot.I følge de fleste helseeksperter er de absolutt ikke en erstatning for et gjennomgående sunt kosthold.Noen mennesker kan oppleve gode bivirkninger, men alle potensielle rensede brukere bør være årvåken når det gjelder mulige dårlige effekter for både kroppen og deres generelle helse.