Hvordan endrer du hjernefunksjonen din?

Det er forskjellige måter å endre hjernefunksjonen din på, både de som er gjort med vilje og de som oppstår på grunn av skade eller sykdom i hjernens vev.Noen studier har vist at visse vitaminer og næringsstoffer kan endre måten visse områder i hjernen fungerer på.For eksempel har det vist seg å spise høye nivåer av omega-3 fettsyrer å reparere skadede deler av hjernen som kontrollerer følelser.Andre måter å endre hjernefunksjonen din på er å gjøre kognitive forbedringsøvelser.Negative måter å endre hjernefunksjonen din på kan oppstå hvis du lider av et hjerneslag eller sløv traumer mot hodet.

En av de enkleste og mest kjente måtene å endre hjernefunksjonen din er å gjøre daglige øvelser designet for å øke kognitiv evne.Bare med hvilken som helst annen kroppsdel, kan hjernen styrkes ved hyppig bruk.Å gjøre ordproblemer, matematikk og skriving kan alle bidra til å øke hjernefunksjonen og forhindre degenerative sykdommer som Alzheimers.Studier har også vist at det å gjøre denne typen aktiviteter til og med kan øke din intelligensskvotient (IQ).

En annen måte å endre hjernefunksjonen på er ved å ta visse kosttilskudd eller spise mat rik på spesifikke næringsstoffer, aminosyrer og vitaminer.For eksempel har studier vist at å spise høye mengder fettfisk eller ta store doser av et omega-3-supplement har vært gunstig for de som lider av depresjon.Dette antas å være fordi den delen av hjernen som kontrollerer følelser generelt er mangelfull hos deprimerte individer, og fettsyrer reparerer faktisk denne delen av hjernen slik at den er i stand til å fungere bedre.Noen mener dette er grunnen til at folk som bor i områder som bruker store mengder fisk i sitt daglige kosthold, har mye lavere frekvens av depresjon og mental sykdom enn i vestlige samfunn.

Noen ganger er det mulig å endre hjernen din ved et uhell.Skade eller sykdom, for eksempel et hjerneslag, kan etterlate deler av hjernens nedsatt og ikke i stand til å fungere normalt.Når dette skjer, har det blitt oppdaget at andre områder av hjernen er i stand til å tilpasse seg og kompensere for den skadede delen.Et eksempel på dette skjer hos de som mister synet eller hørselen.Når den ene sansen ikke lenger fungerer ordentlig, blir de andre sansene økt.

Hjernen kan fungere mye på samme måte som kroppens sanser i andre områder av kognitiv funksjon.Ettersom noen områder er skadet eller skadet, øker andre områder aktivitet slik at organismen kan fortsette å fungere.Dette er kjent som plastisitet .Mengden hjernen er i stand til å helbrede seg selv eller opprettholde funksjon ved bruk av sunne områder avhenger av sykdommen eller skaden som forårsaket den første skaden og hvor mye av hjernen som ble påvirket.