Hva er endorfiner?

Endorfiner er kjemikalier, kalt peptider, som er laget i kroppen.De har mye av samme effekt på en person som opium eller morfin.Som et resultat senker de faktisk følelsen av smerte i kroppen og kan skape en følelse av lykke eller eufori.De blir ofte opprettet og løslatt når en person trener;blir spent;Eller til og med spiser visse matvarer, for eksempel krydret paprika eller sjokolade.

Generelt fungerer endorfiner ved å knytte seg til reseptorer som er designet for å redusere følelsen av smerte.Som et resultat, når kjemikaliene er frigitt, kan folk utføre aktiviteter som en gang kan ha vært umulige på grunn av kroppssmerter.For eksempel kan en løper være i stand til å kjøre lengre avstander når endorfinene fester seg til reseptorene for å lindre følelsen av smerte i bena eller knærne.

Kroppen lager omtrent 20 typer endorfiner.Selv om forskere fremdeles studerer hvordan de påvirker kroppen, tror de at beta-endorfiner gir den sterkeste følelsen av eufori.Når den er frigjort, forhindrer den kroppen i å signalisere smerter.Faktisk tror mange forskere at beta-endorfiner blokkerer følelsen av smerte hos mennesker som gjennomgår ekstreme traumer.For eksempel, hvis en person skulle bryte armen, kan hun kanskje ikke føle smertene umiddelbart fordi signalet som normalt ville uttrykke smerter ble blokkert.Noen studier har indikert at de kan forårsake visse celler, kalt naturlige morderceller, utløses.Når disse cellene er stimulert, jobber de for å bekjempe kreftceller.Som et resultat mener noen forskere at kjemikalier kan brukes til å senke sannsynligheten for å utvikle kreft eller for å hjelpe til med å bekjempe sykdommen.

De beste øvelsene for å skape og frigjøre endorfiner inkluderer løping, sykling, svømming og langrenn, spesieltHvis disse aktivitetene utføres i lange perioder.Når kjemikaliene er utgitt, kan en idrettsutøver oppleve en plutselig pigg i energinivået hennes.Piggen kan variere fra person til person, spesielt når det gjelder når den vil oppstå og hvor lenge den vil vare.For eksempel kan piggen i energien hennes skje etter å ha trent i 25 minutter, eller det kan ikke skje før hun trener på en time.Noen forskere har til og med koblet latter til frigjøring av endorfiner, noe som gjør latter til en viktig faktor i menneskelig velvære.