Hva er glutealmusklene?

Glutealmusklene er settet med muskler som omfatter rumpa.De inkluderer gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus.Menneskekroppen har to av hver av disse musklene, med det ene settet som forekommer på venstre side av rumpa og det andre på høyre side.Arbeider sammen, glutealmusklene kontrollerer mange av bevegelsene i overbenet, inkludert rotasjon av låret, og bortføring og rotasjon av hoften.

av de tre glutealmusklene, gluteus maximus er den største og også den nærmeste tilhud.Det er opprinnelig på toppen av bekkenet og festet over den øvre delen av lårbenet, og er denne tykke, brede muskelen som gir rumpa sin form.Gluteus Maximus utfører flere viktige funksjoner i lår- og bekkenområdene.For eksempel hjelper det i forlengelsen av låret og rotasjonen av hofteleddet, samt gjør det mulig for kroppen å stige fra en sittende stilling ved å trekke bekkenet tilbake.

Neste i synkende rekkefølge er Gluteus Medius.Som gluteus maximus, som delvis dekker den, er denne muskelen tykk og begynner ved øvre bekken.Det opptar betydelig mindre overflateareal enn den større muskelen, og avsluttes imidlertid ved den større trochanter, en bakover-forlengende fremspring av lårbenet som ble funnet rett under hodet på beinet.Gluteus Medius er avgjørende for lårstøtte under gang- og hoftefleksjon mdash;Når mennesker går, støtter denne muskelen vekten av kroppen når den er plassert på låret, og holder dermed bekkenet fra å tippe bort fra det vektbærende benet.I tillegg, hver gang hoften er bøyd eller utvidet, hjelper den med å rotere låret.

Minste blant glutealmusklene er gluteus minimus.Denne muskelen ligger under Gluteus Medius.Den har sin opprinnelse i ytterkanten av midtbekkenregionen og avslutter, som Gluteus Medius, på den større trochanter.De fleste av funksjonene til Gluteus Minimus utføres i samarbeid med Gluteus Medius;Det hjelper for eksempel i lårrotasjon og fleksjon av hoften.

Stress for glutealmusklene forårsaket av altfor kraftig fysisk aktivitet kan føre til sårhet i området.Det er en rekke strekninger som kan bidra til å berolige glutealsmerter og stivhet.Å ligge på ryggen og trekke knærne opp til brystet en etter en, for eksempel, kan lette ubehag i gluteus maximus.Gluteus Medius og Gluteus minimus kan strekkes ved å ligge på ryggen, bøye det ene kneet og krysse det bøyde benet over det motsatte benet, ved å bruke hånden for å skyve kneet forsiktig mot gulvet.