Hva er en bicep?

Kanskje den mest kjente muskelen i det menneskelige muskelsystemet, bicep (biceps brachii) utgjør omtrent en tredjedel av massen på overarmen.Muskelen er faktisk en del av en gruppe på tre muskler i overarmen som fungerer unisont med hverandre for å løfte armen opp mot skulderen.Som en av de mest synlige og imponerende musklene i kroppen, er bicep -muskelen ofte gjenstand for mye oppmerksomhet i vektrommet.

Bicep -muskelen er ansvarlig for to primære bevegelser i armen.Den første er løftet av armen.De som bærer noe som bruker hånden, engasjerer sannsynligvis bicepsene i prosessen, ettersom det må utøves noen oppadgående kraft i prosessen med å bære og løfte.Den andre bevegelsen bicepsen er ansvarlig for kalles supination, som roterer hånden fra håndflatenes naturlige plassering ned til håndflaten er oppe.

Muskelen er bygget opp gjennom traumer som ofte oppnås ved vektløfting, for eksempel somkrøller eller andre slags bicepøvelser.Ettersom krøllene eller andre øvelser er forhåndsformert, opprettholder muskelen i armen noen mindre skader.Disse skadene må deretter repareres ved en naturlig prosess.Reparasjonsprosessen for muskelen, som et naturlig biprodukt, vil vanligvis føre til muskelvekst og økt styrke, selv om denne prosessen kan ta uker eller måneder før merkbare resultater blir sett.

som et spørsmål om praktisk, svært få øvelser fungerer biceps, uten å engasjere de andre musklene i overarmen.Derfor er det ingen grunn til å bekymre seg for at andre muskler i overarmen kan forsømmes hvis fokuset er på biceps.Når det er sagt, er det alltid en sjanse for at et individ kan fokusere på spesifikke store muskelgrupper på bekostning av andre.For eksempel kan noen utelukkende fokusere på muskler i armen, og nesten helt glemmer benmuskulatur eller muskler i kjernen.

Bicepsen, som en av de mest brukte musklene i kroppen, kan absolutt bli skadet.Selv om bicepskader ikke er så vanlige som noen typer skader, er det alltid en risiko, spesielt blant vektløftere.Den vanligste typen skade er bicepsenskaden.I denne typen skader blir muskelen revet bort fra senen som fester den til armen i beinet kjent som radius.Slike skader oppstår når muskelen brukes plutselig eller til et slikt nivå som muskelen ikke kan takle.