Hva er et koronalt plan?

Koronalplanet er et plan som deler kroppen vertikalt i fremre og bakre, eller foran og bak, seksjoner.Også kjent som frontalplanet, brukes det i anatomi for å beskrive bevegelser som utføres til hver side av kroppen.Med andre ord, bevegelser som oppstår side til side snarere enn front-til-rygg, som ved å løfte ens armer sideveis til skulderhøyde, forekommer i koronalplanet.Det kan også brukes som en anatomisk referanse for å illustrere hvor en gitt kroppsdel ligger i forhold til en annen.

Et av tre plan som kroppen bevegerEt glassark, slik at kroppen skilles visuelt i fremre og bakre halvdeler.Andre bevegelsesplan inkluderer sagittale og tverrgående plan.Bevegelse i det sagittale planet mdash;også et vertikalt plan, men et som deler kroppen i venstre og høyre seksjoner og mdash;Forekommer foran til rygg, som ved å gå eller utføre biceps -krøller.Det tverrgående planet er derimot et horisontalt plan som halverer kroppen til overlegen og underordnet, eller topp og bunn, seksjoner.Bevegelse i det tverrgående planet er sirkulært og forekommer rundt en vertikal akse, som i rotasjon av bagasjerommet rundt ryggraden eller bringer armene sammen i en brystflue.

Selv om mye av menneskelig bevegelse oppstår i sagittalplanet, som ved å gå,Koronalplanbevegelse er ganske vanlig i dagliglivet.Å bøye sidelengs for å hente en koffert og strekke seg over for å låse opp en bildør fra innsiden er begge eksempler på bevegelse i dette flyet.Mange av kroppens muskler spesialiserer seg på bevegelser av koronalplan og er vanligvis lokalisert på sidene av kroppen.Disse inkluderer, men er ikke begrenset til deltoidene, som finnes på toppen av skuldrene og som løfter armene til hver side;Quadratus lumborum, som finnes på hver side av overkroppen og som muliggjør sideveis fleksjon, eller sidebøyning, av bagasjerommet;og Gluteus Medius, som ligger mot hver side av hoften og som hjelper til med hofte bortføring, eller løftet av benet til siden.

Mange kardiovaskulære og styrke-treningsprogrammer forsømmer trening i koronalplanet.Turgåing, jogging, sykling og trappeklatring forekommer bare foran-til-rygg.Tilsvarende inkluderer ofte trente muskler i vektrommet brystet, biceps, mage og quadriceps, som i stor grad kontrollerer sagittal planbevegelse.Å innlemme øvelser som sidelåser, sideveis turgåing med et motstandsbånd, sideplanker og laterale skulderhevinger sikrer at disse musklene får lik behandling og at kroppen ikke lider av muskuløs ubalanser.