Hva er et hoftebånd?

Hofteleddet består av en samling bein, leddbånd, muskler og sener, som alle må fungere sammen for å fungere ordentlig.Et hoftebånd er en type vev som hjelper til med å koble bein i leddet, og dermed stabiliserer hoftene, spesielt under regelmessig bevegelse.Mer enn ett hoftebånd eksisterer: det iliofemorale, iskiofemorale og pubofemorale leddbåndene virker alle for å begrense ekstra mobilitet i hoften.Zona orbicularis er først og fremst ansvarlig for å bidra til å opprettholde kontakten mellom bein, og ligamentum -teres er nyttig for å opprettholde blodstrømmen i leddet;Det er vanligvis bare strukket hvis hoften er forskjøvet.

De forskjellige hoftebåndfunksjonene vil variere avhengig av plasseringen av det vevet i hofteleddet.Av de fem leddbåndene i hoften er tre designet for å begrense mobiliteten og fremme stabilitet under hverdagslige aktiviteter;Hvis for eksempel benet utvides fremover, vil et bak ligament begrense benbevegelsen.Hvis benet beveges bakover, vil det fremre hoftebåndet forhindre at benet beveger seg for langt.Det samme er tilfelle for sidebevegelse.Sterke leddbånd vil forhindre skade under fysisk aktivitet og vil hjelpe idrettsutøvere til å fungere mer effektivt.

Når et hoftebånd blir skadet, kan leddet bli smertefullt å bruke og kan til og med svelle.Et tap av mobilitet er sannsynlig.Noen få forskjellige leddbåndskader eksisterer, hvorav den minst alvorlige er et ligamentforstuing.Dette skjer når de bittesmå fibrene som utgjør leddbåndet begynner å rive, noe som fører til smerter, ubehag, sårhet og begrenset mobilitet.Mindre forstuinger vil generelt leges på egen hånd så lenge personen som lider av skaden holder seg til risbehandlingen: hvile, is, komprimering og høyde.Mer alvorlige forstuinger kan kreve ytterligere legehjelp.Likamenttårer eller brudd kan være usedvanlig smertefulle, og selv om noen kan leges på egen hånd, kan andre kreve kirurgi for å bli reparert ordentlig.

Som tilfellet er med andre leddbånd i hele kroppen, er det å trene regelmessig en god måte å styrke leddbåndene i hoften.Sterkere leddbånd vil være mer motstandsdyktige mot skader og smerter, og leddet i leddet vil bli sterkt økt med sterke leddbånd.Eldre er mest utsatt for hofteskader fordi over tid kan leddbåndene i hofta svekkes og begynne å forringe.Det er viktig for eldre å trene også regelmessig, selv om de også må være forsiktige med å unngå overutstring.