Hva er en tå sen?

En tå sen kobler musklene på foten til de individuelle beinene på tærne.Noen tær deler sener, og begrenser mengden individuell bevegelse en enkelt tå har.Sener vil beskytte seg mot skade ved å slå av muskelen de er festet til.Tåener tar mye straff fra høye eller trange sko.Styrketrening og strekk vil være til nytte for sener sammen med muskler.

Sener er tette, bindevev som fester muskler til bein.De er ikke så myke som muskler eller så harde som bein, så de fungerer bra med begge deler.Sener hjelper til med å støtte og stabilisere muskler og blir faktisk vevd inn i muskelfibrene.Små sensoriske nerver kalt Golgi -seneorganer kan føle spenning fra plutselig handling eller repeterende bruk.For å beskytte seg mot skader, vil senen føre til at muskelen den er festet til å slappe av eller gi ut som en ufrivillig reaksjon.

føttene muskler og sener må jobbe hardt for å støtte kroppens vekt.En tå sen festes til tærne lange bein og hjelper til med å stabilisere den totale balansen.Noen tær deler flexor sener som går over flere bein i stedet for langs foten.Dette er grunnen til at mennesker ikke kan bevege et individs tå uavhengig av de andre.

En tåsene kan anstrenges akkurat som en muskel kan.Mis tilpassede sko og dårlig holdning kan legge unødvendig press på de individuelle tårene.Sko som komprimerer tærne, som klessko, eller som legger mer vekt på tærne, som høye hæler, kan irritere musklene og senene på hele foten, og sliter tå senene og Achilles -senen i hælen.

en vekt-Lær trening som styrker en muskel styrker også senene festet til muskelen.Når sener er sterkere, tykner de og takler mer trykk.En person med sterke muskler og sener kan håndtere fysiske belastninger og plutselige bevegelser med mindre risiko for skade.Som muskler kan sener stramme og krympe fra inaktivitet.Et godt strekkprogram vil holde sener og muskler limber.