Hva er adduksjon?

Adduksjon er et anatomisk begrep som refererer til en leddbevegelse der en lem som er blitt hevet til siden av kroppen trekkes tilbake innover mot kroppens midtlinje.Et eksempel på denne handlingen ved skulderleddet trekker en arm som er løftet sideveis til skulderhøyden tilbake inn mot kroppen.Fuger som kan tilføres, for eksempel skulder-, hofte-, håndleddet og ankelledd, kan også utføre bortføring, som er løftet av lemmen vekk fra kroppens midtlinje som ved å heve armen sidelengs til skulderhøyden.Ekte adduksjon sies å forekomme i frontalplanet, som er det vertikale bevegelsesplanet som deler kroppen foran, eller fremre, og bak, eller bakre seksjoner.

i anatomi, leddbevegelser som fleksjon og forlengelse, adduksjonog bortføring er beskrevet i forhold til anatomisk stilling.Anatomisk posisjon er en posisjon til nøytral innretting og et referansepunkt for å definere bevegelser.Den beskriver kroppen i en stående stilling med føttene hoftebredde fra hverandre og tær som peker rett frem, bekkenet verken buet rygg eller gjemt under, armene ned på sider med håndflatene vendt fremover, og haken verken vippet ned eller opp.I forhold til anatomisk stilling ville derfor bortføring av hoften være hevingen av benet til den ene siden uten å rotere hoften åpen, slik at tåen forblir pekt fremover.Tilsetning, derimot, er retur av det bortførte benet til anatomisk stilling.

De to leddene som kan utføre det største spekteret av bortføring og adduksjon er skulder- og hofteledd.Muskler som er ansvarlige for å legge til skulder- eller glenohumeralleddet inkluderer subscapularis og infraspinatus muskler i rotatormansjetten og teres major muskel, funnet på hver side av ryggen rett under armhulen.Andre muskler som er involvert i skuldertilsetning inkluderer Pectoralis major i brystet og latissimus dorsi i ryggen.Øvelser som legger til skulderleddet inkluderer nedgangen brystflue så vel som haken og lat nedtrekk og mdash;Alle øvelser som innebærer å trekke armene nedover og innover mot sidene.

Muskler som er ansvarlige for adduksjon av hofte- eller acetabulofemoral ledd er adduktorene longus, brevis og magnus mdash;Alt funnet langs det indre låret.Andre hofteadduktormuskler inkluderer henholdsvis Pektineus og gracilis -musklene, funnet i henholdsvis lysken og indre lår.HIP -adduksjonsøvelser inkluderer Side Lunge så vel som hofteadduktmaskinen som finnes i de fleste helsestudioer, der treneren sitter i et sete med ben forlenget fremover og sprer seg åpent og indre lår presset mot benputene.Hun klemmer deretter lårene sammen for å trekke sammen adduktorene og løfte vekten.