Hva er en infraspinatus?

Infraspinatus er en av de fire musklene som utgjør rotatormansjetten, en gruppe muskler og sener som fungerer sammen for å støtte skulderen.Muskelen, som er omtrent trekantet i form og er den største av de fire, ligger bak skulderen og fungerer i forbindelse med de andre for å stabilisere den.Det har sin opprinnelse ved og dekker scapula, eller skulderblad, og festes til humerus, eller overarmsbenet.Hovedfunksjonen til infraspinatus er å muliggjøre ytre rotasjon av armen.

En skade på infraspinatus kan oppstå på grunn av overforbruk eller repeterende bevegelse av muskelen;Sammen med supraspinatus er det den hyppigst skadde rotator mansjettmuskelen.Idrett som involverer tung bruk av muskelen, spesielt de som baseball, tennis eller svømming der armen ofte roteres, kan forårsake skade.Aktiviteter som å kjøre eller bruke en datamaskin som gjøres gjentatte ganger, og armen støttes ikke kan også ha skylden.Muskelen eller dens sener kan rive, eller de kan bli betente.Noen mennesker kan lide av impingementsyndrom, der muskelstenes sene blir presset når den passerer gjennom et benete rom i skulderen som kalles subakromialromSkulderen og overarmen, eller til og med opp i nakken.Bevegelse av armen, spesielt når tilbake eller ut til siden, kan bli vanskelig eller umulig hvis skaden er alvorlig nok.Smertene kan forverres om natten og gjøre det vanskelig å sove, spesielt hvis du legger på den skadde siden.

Det er mange måter å behandle en skadet infraspinatus muskel.Is kan påføres for å redusere hevelse, og medisiner kan kontrollere smertene.Muskelen skal hvile for å fremme helbredelse;Dette kan bety å immobilisere armen med en slynge for å stoppe bevegelse.Fysioterapi med øvelser for å strekke og styrke området er ofte nødvendig.I tilfeller av alvorlige tårer kan kirurgi være nødvendig.

For å forhindre at infraspinatus blir skadet, er det viktig å trene og styrke alle rotatormansjettmusklene siden de jobber sammen som en gruppe.Lett trening ved hjelp av rotasjonsbevegelser er en god måte å målrette dem på.Å strekke musklene kan også bidra til å forhindre at skade oppstår.