Hva er muskelproteinsyntese?

Musklene i menneskekroppen styres av en kompleks orkestrering av mineraler og matsyntese som håndterer muskelbruk, utvinning og reparasjon.Muskelproteinsyntese refererer til måten kroppen reparerer og dyrker muskelvev etter trening.Denne proteinsyntesen er mer utbredt hos unge voksne og hos mennesker som ofte trener.Proteinsyntese skjer når maten blir fordøyd og omdannes til essensielle aminosyrer som brukes til å lage proteiner som absorberes av musklene.

Flere kosttilskudd hevder å bidra til å fremme proteinsyntese i menneskekroppen.Kroppsbyggere og idrettsutøvere bruker disse tilskuddene for å hjelpe til med å bli frisk fra fysisk anstrengelse.Muskelproteinsyntese er hvordan kroppen bygger ny muskel etter fysisk aktivitet.Denne muskelveksten starter vanligvis noen timer etter at treningene er slutt, og det er grunnen til at de fleste kroppsbyggere tar proteinshakes og tilskudd umiddelbart etter trening.

Motstandstrening og trening er den eneste måten å forårsake muskelproteinsyntese.Mange vitamintilskudd kan hjelpe til med å øke utvinningen etter trening, men de fører ikke til at syntese oppstår.Når musklene er stresset, bryter små tårer muskelvevet, som repareres av økt blodstrøm og muskelvekst.Det er grunnen til at musklene har en tendens til å bli større og bli sterkere når de er stresset.

Muskelproteinsyntese krever en balanse mellom ernæring og trening.Dette er de essensielle byggesteinene for dyrking av muskelvev i menneskekroppen.Når en person spiser mat, blir den omdannet til energi og muskelprotein som kan brukes av kroppen for å komme seg etter fysisk aktivitet.Voksende muskel krever en delikat balanse mellom ernæring, trening og hvile.

Muskler brutt ned ved trening gjenoppbygging gjennom den kjemiske prosessen med muskelproteinsyntese.Denne fysiske vekstreaksjonen tar 24 til 48 timer å fullføre for en typisk voksen, og det er derfor det er viktig å hvile muskler i to dager etter noen tung fysisk aktivitet.

Overtrening er en tilstand forårsaket av idrettsutøvere som trener for ofte.Effektiv muskelproteinsyntese krever tilstrekkelig utvinningstid.Hvis en person trener på daglig basis, blir muskler katabolsk, noe som kan føre til skader og stress på leddene fordi de musklene ikke har nok tid til å komme seg og vokse.

Flere medisiner med uten disk kan hemme muskelproteinsyntese.Folk som prøver å øke muskelstørrelsen, bør avstå fra å ta ibuprofen eller acetaminophen etter trening.Disse smertestillende kan redusere de naturlige evnene for at kroppen skal gjenoppbygge muskler.