Hva er bokserne muskler?

Bokserne muskler, også kjent som serratus fremre , er en fremtredende muskel som strekker seg fra ribbeina til skulderbladet på hver side av kroppen.Det er viktig å stabilisere skulderen og la armen bevege seg fremover og oppover.Muskelen er veldig involvert i mange idretter, og å opprettholde en sterk serratus fremre er viktig for å forhindre alvorlige skulderskader under aktiviteter.

Serratus fremre kalles bokserne muskler på grunn av sin betydelige rolle i å kaste en trøkk.Under en trøkk bringer muskelen raskt skulderbladet fremover.Det er også viktig i idrett som innebærer å kaste og fange en ball eller ofte bringe armene over hodet.En sterk boksermuskel er imidlertid ikke bare viktig for idrettsutøvere;Alle daglige aktiviteter som krever at armen skal heves eller utvides utover, er avhengige av serratus fremre.

Idrettsutøvere utfører ofte øvelser og løfter vekter i et forsøk på å styrke bokserne muskler.Enkeltpersoner kan utføre push-ups, pull-ups og benkpresser for å bygge styrke og fleksibilitet i skuldrene.Motstandstreningsøvelser med medisinballer og hantler er også populære midler for å styrke serratus fremre muskler.Det er viktig for en person i trening å utføre disse øvelsene riktig og innenfor hans eller hennes grenser, ettersom skader på bokserne muskler eller omkringliggende vev kan forårsake langvarig eller til og med permanent skade.

ved betydelig smerte og mangel på fleksibilitet.Bokserne muskler kan anstrenges eller reves på grunn av repeterende bruk, overanstrengelse i trening, et direkte slag på siden eller en vanskelig skulderbevegelse.Et individ som har fått en skade opplever vanligvis konstant smerte, ømhet i berøringen og et begrenset bevegelsesområde.En skade kan også føre til skade på den lange thoraxnerven, noe som kan føre til livslange skulderproblemer. Mindre belastninger er vanligvis i stand til å leges uten medisinsk inngrep på så lite som to uker, med tilstrekkelig hvile, is og over-the-Counter smertestillende medisiner.En mer alvorlig belastning eller tåre bør inspiseres av en lege, som kan bestemme omfanget av skade.En pasient kan være foreskrevet smerte og betennelsesdempende medisiner, planlagt for fysioterapi-økter eller beordret til å gjennomgå kirurgi slik at skadet vev kan repareres.Gjenopprettingstid etter en boksers muskel tåre kan ta fire måneder eller lenger, avhengig av den nøyaktige plasseringen av tåren og intensiteten av rehabiliteringsøvelser.