Hva er iliotibial kanal?

Iliotibial (IT) -kanalen, noen ganger kjent som IT -båndet, er et langt stykke fibrøst vev som løper nedover utsiden av beinet.Den starter på utsiden av hoften og fester seg til utsiden av skinnen under kneet.Hensikten med den iliotibiale kanalen er å holde kneleddet stabil under aktivitet.Til tross for at de er vev i stedet for muskler, blir den iliotibiale kanalen ofte skadet gjennom repeterende belastning, en tilstand som er kjent som det båndsyndrom.

Det er vanlig at det iliotibiale båndet blir omtalt som en muskel, selv om det faktisk bare er fibrøst vev.Fascia Lata er et lag med vev i låret som hjelper til med å støtte beinet, og den iliotibiale kanalen gir ekstra støtte for dette vevet.På grunn av dets lengde og feste til både kne og hofte, er IT -båndet viktig under en rekke fysiske aktiviteter.

På utsiden av hoften festes iliotibialkanalen til en muskel kjent som gluteus maximus.Den er også festet til tensor fasciae latae, som er en liten muskel på toppen av låret.Derfra løper båndet nedover siden av benet og setter inn sidene, eller ytre, siden av tibia.

Det primære formålet med den iliotibiale kanalen er å gi støtte til utsiden av kneet.Det hjelper også med kneforlengelse, og det er når kneet retter seg, og bortføring av hoften, der hoften flyttes ut til siden.Disse bevegelsene er vanlige hverdagsaktiviteter, og det er grunnen til at kanalen kan være utsatt for skade.

En vanlig skade er IT -båndsyndrom, som oppstår når en del av iliotibialkanalen blir betent og smertefull.Dette oppstår ofte på grunn av aktiviteter som å løpe, da båndet noen ganger gnir over et bein i kneet.Over tid kan dette forårsake betennelse.Det båndsyndrom kan være en frustrerende skade, da det noen ganger tar lang tid å leges og kan komme tilbake hvis det underliggende problemet blir uadressert.

Behandling for betennelse i den iliotibiale kanalen starter vanligvis med hvile.Løping eller lignende former for anstrengelse kan forverre skaden og øke tiden som er tatt for bedring.Som nevnt, siden den iliotibiale kanalen ikke er en muskel, kan den teknisk sett ikke strekkes.Det er imidlertid øvelser som kan være nyttige for å styrke bandet på en lignende måte.Selvmassasje av bandet kan også bidra til å redusere friksjonen.