Hva er fosforens rolle i kroppen?

Bruken og funksjonene til fosfor i kroppen er varierte og inkluderer filtrering av avfall, celleregenerering og produksjon og vedlikehold av tenner og bein.De fleste fosfor som finnes i kroppen, er plassert inne i tennene og beinene selv, sammen med kalsium.Begge disse mineralene er rikelig i kroppen, og de jobber sammen for å sikre sterke tenner og bentetthet.En ubalanse av enten kalsium eller fosfor i kroppen kan føre til alvorlige helseproblemer.

Fosfor brukes først og fremst i kroppen for å skape og opprettholde bentetthet.Det fungerer for å herde bein og fremme felles helse.I motsetning til kalsium, får de fleste nok fosfor i diettene sine, siden det finnes i et bredt spekter av matvarer.Et mer sannsynlig problem er for mye av dette mineralet som blir funnet i kroppen.Når dette skjer, påvirker det i stor grad kalsiumabsorpsjon og utnyttelse, selv om denne tilstanden også er relativt sjelden hos friske voksne.

Fosfor i kroppen brukes også i filtrering av avfall ut av nyrene.Det virker også å regulere metabolske funksjoner som muskelsammentrekninger.Dette inkluderer hjertemuskelenes funksjon.I tillegg fungerer fosfor sammen med visse andre vitaminer for å fremme cellevekst og regenerering og vevsreparasjon.Dette er ikke bare viktig i den daglige funksjonen av kroppen, men også i tider med anstrengende trening eller skade når muskler kan bli skadet.

Fosfor i kroppen fungerer også for å hjelpe andre vitaminer med å absorbere og bli brukt mer effektivt.B -vitaminene kan for eksempel ikke brukes tilstrekkelig uten tilstrekkelige fosfornivåer.Kalsium brukes heller ikke effektivt uten tilstrekkelig fosforinntak.

Selv om de fleste individer har tilstrekkelig fosfor i kroppen på grunn av dens overflod i ofte spist mat, kan visse mennesker trenge tilskudd.Dette kan omfatte de som følger et restriktivt kosthold som begrenser kjøtt og meieri.I tillegg kan de med visse helsemessige forhold være utsatt for å ha for mye fosfor i kostholdet.De som er ekstremt mangelfulle i kalsium, kan også ha symptomer på overbelastning av fosfor.Alle som tror de er mangelfulle i fosfor, bør snakke med en lege før de kjøper kosttilskudd, siden for mye fosfor er enda farligere enn for lite.