Hva er Soleus -muskelen?

Soleus -muskelen er en av to muskler som ligger på baksiden av underbenet.Sammen med gastrocnemius utgjør den halvparten av muskelgruppen kjent som leggen.Soleus er en kraftig muskel, men hvis den ikke fungerer riktig, kan den forårsake en rekke forhold som smerter i kne og ankel.Den primære funksjonen til soleusmuskelen er å øke vinkelen mellom foten og ankelen, som også er kjent som plantarfleksjon.

Soleus -muskelen har sin opprinnelse bak Tibia Mdash;Det store beinet foran på skinnet.Den løper helt nedover underbenet og setter inn Achilles -senen.Av denne grunn spiller det en stor rolle i å sikre riktig funksjon av både kneet og ankelen.Det påvirker også indirekte muskler og ledd andre steder i kroppen.

På grunn av styrken til soleusmuskelen er det noe av det viktigste når det gjelder turgåing og andre grunnleggende bevegelser.Av denne grunn er idrettsutøvere Mdash;Løpere spesielt mdash;Trenger å strekke soleus regelmessig for å unngå at den blir stram og påvirker gangarten.Soleus spiller til og med en viktig rolle i å stå, da det er det som hindrer kroppen i å falle fremover.

I noen tilfeller kan problemer i soleus -muskelen forårsake smerter i andre deler av kroppen som kneet eller hoften.Kalvmuskeltårer er også et vanlig problem på grunn av mengden stress som er lagt på både soleus og gastrocnemius.En tett leggmuskel kan påvirke Achilles -senen og gjøre skader som senebetennelse mer sannsynlig.

Regelmessig å strekke Soleus -muskelen kan bidra til å holde muskelen løs og fleksibel.Dette er igjen med på å sikre at skjelettsystemet fungerer som det skal.En enkel soleus -strekning kan utføres ved å plassere det ene benet bak det andre mens du vender mot en vegg.Å bøye bakbenet En liten mengde Frontkneet er også bøyd for å gi en strekning.En strekning skal aldri skyves for langt og bør holdes i rundt 30 sekunder for å oppnå maksimal fordel.

Gastrocnemius anses noen ganger for å være en del av den samme muskelen som soleus fordi de fungerer på lignende måter.Som soleus -muskelen setter den seg bak kneet og går ned på baksiden av benet til ankelen.Å strekke gastrocnemius krever et rett kne mens en soleus -strekning krever et bøyd kne, men.