Hva er Vastus Intermedius?

Vastus intermedius muskel er plassert i låret og utgjør en del av quadriceps muskelgruppe.Hovedaksjonen er å utvide kneet, og det brukes derfor i en rekke forskjellige aktiviteter, inkludert å gå opp trapper og sykling.På grunn av sin beliggenhet midt på låret har det en viktig rolle å spille i stabiliteten i underkroppen og er ofte involvert i skader og andre benproblemer.

Opprinnelsen til Vastus intermedius muskel er på sideoverflaten avden øvre lårbenet.Fra dette tidspunktet løper den ned midten av låret og setter inn på patellaen via quadriceps senen.Den setter også inn den tibiale tuberositeten gjennom patella -senen.Innervasjonen av muskelen er gjennom lårnven.

Som en muskel i låret er Vastus intermedius viktig i en rekke forskjellige daglige aktiviteter.Enhver bevegelse som krever forlengelse av beinet, vil bruke muskelen kraftig.Av denne grunn, hvis den ikke fungerer riktig eller er for svak, kan muskelen forårsake knesmerter.

Det er en rekke forskjellige øvelser som kan brukes til å styrke Vastus intermedius.For eksempel fungerer knebøy alle quadriceps -musklene, selv om det er viktig at de utføres riktig for å unngå skader.Kneutvidelsesmaskiner brukes også ofte til å bygge opp muskelstyrke i Quadriceps -gruppen.

Det er også viktig for muskelen å være fleksibel, ellers kan det legge overflødig trykk på kneleddet.En grunnleggende quadriceps -strekning fokuserer vanligvis på Vastus intermedius.For å utføre denne strekningen skal båren stå på det ene benet og trekke foten forsiktig mot glutealmusklene til det kjennes en strekning.Denne stillingen bør holdes i rundt 30 sekunder før den ble løslatt.En tett vastus intermedius antas å være en vanlig årsak til senebetennelse i både quadriceps og patella sener.

De tre andre musklene som utgjør quadriceps er vastus medialis, vastus lateralis og rectus femoris.Selv om Vastus Intermedius utgjør en del av quadriceps -gruppen, er den den dypeste av de fire musklene og ligger under rectus femoris.Disse fire musklene er viktige for stabiliteten til kneskålen.For eksempel trekker Vastus medialis og lateralis på motsatte sider av patellaen og må balanseres for at kneet skal spore ordentlig.