Hva er et anaerobt system?

De fleste organismer, inkludert mennesker, krever oksygen for å fungere normalt og overleve.Det er noen få organismer som ikke krever oksygen og faktisk synes det er giftig.Det er også en gruppe organismer som kan fungere både i nærvær og fravær av oksygen.Et system som krever oksygen kalles et aerobt system, og et som ikke krever oksygen kalles et anaerobt system.

De fleste av aktivitetene i cellene i menneskekroppen trenger oksygen for å kunne utføre sin dag til-dagfunksjoner.Det er noen vev som er i stand til å jobbe kort uten oksygen.Et eksempel er muskelceller.Muskler kan fungere i en begrenset periode ved bruk av et anaerobt system før oksygen er nødvendig.Selv i en kort periode med å jobbe anaerobt, er det ganske alvorlige konsekvenser som må korrigeres.

I lange perioder med kontinuerlig aktivitet, for eksempel avstandskjøring, vil muskler bruke et aerobt system og brenne oksygen for å gi den nødvendige energien tilopprettholde aktiviteten.For korte utbrudd av kraftig aktivitet, som sprinting, kan musklene bryte ned glukosemolekyler i fravær av oksygen.Et anaerobt system brukes ofte i en kort periode når blodet ikke kan bære oksygen raskt nok til de fungerende muskelcellene.Dessverre kan dette systemet ikke brukes på ubestemt tid av flere årsaker.

Energi lagres i celler i et kjemikalie som kalles adenosintrifosfat, eller ATP.Vanligvis lagres nok ATP i muskelceller for å gi rom for omtrent 20 - 30 sekunders aktivitet før mer må produseres.ATP produseres under respirasjon ved nedbrytning av glukosemolekyler i cellene.Avhengig av om oksygen er tilgjengelig, vil aerob eller anaerob respirasjon produsere ATP.Det aerobe systemet er mye mer effektivt og produserer langt mer ATP, men det anaerobe systemet er det som brukes for de første minuttene av trening.

Et annet produkt av respirasjon er karbondioksid.Når mengden karbondioksid øker i blodomløpet, stimulerer det hjertet til å pumpe raskere.Dette fører igjen til at mer oksygenrikt blod føres rundt i kroppen, inkludert til muskelcellene som krever at det fortsetter respirasjon og produserer ytterligere ATP.Hvis oksygennivået synker i cellene, vil det anaerobe systemet for respirasjon begynne på nytt.

Melkesyre er et giftig produkt av den anaerobe respirasjonen hos mennesker.Hvis det anaerobe systemet fortsetter i lengre tid, vil det begynne å bygge seg opp i vevene.Oppbygging av melkesyre får muskler til å bli trette og kan forårsake smertefulle bivirkninger som en muskelkrampe.Denne oksygengjelden må tilbakebetales så snart som mulig, når aktiviteten har stoppet.Rask og dyp pusting hjelper til med å få så mye oksygen inn i kroppen som mulig, som brukes av cellene for å bryte melkesyren ned i karbondioksid og vann.