Hva er termogenese?

Termogenese er en prosess der kroppen genererer varme.Varmblodige dyr engasjerer seg alle i termogenese, og noen planter er i stand til å generere varme også.Målet med termogenese er at kroppen skal holde temperaturen stabil slik at den kan fungere så effektivt som mulig, og for at kroppen skal kunne få tilgang til en viss type energi.Termogenese krever faktisk mye energi, og det er grunnen til at kaldblodige dyr krever langt mindre energi for å leve.

For å holde temperaturene stabil, kan kroppen generere varme på to måter.Den første metoden er skjelvende, der kroppen skaper friksjon som genererer varme.Den andre metoden involverer kjemiske reaksjoner i fettcellene som genererer varme for å holde kroppen varm.Historisk sett har mennesker i kaldere klima hatt en tendens til å påløpe fett av denne grunn, slik at kroppene deres blir levert med fettet de trenger for termogenese.Denne typen termogenese oppstår når kroppen opplever at ytre temperaturer er lave, og at kroppen derfor trenger å lage varme for å holde den indre temperaturen på det optimale nivået.

i treningsindusert termogenesmuskler fordi varme muskler fungerer bedre og mer effektivt.Dette er grunnen til at folk begynner å varme opp og svette mens de trener, fordi kroppen skyter av kjemiske reaksjoner for å varme opp musklene og holde dem varme.Dette er også grunnen til at det er viktig å strekke seg og avkjøles sakte etter trening, slik at musklene ikke blir brått brått fra en fungerende varm tilstand til en hvilende kald tilstand.

Regelmessig hard trening har en tendens til å trimme fett fra kroppen, fordi denKroppen begynner å forbrenne mange fettceller for å varme opp musklene for trening.Idrettsutøvere krever et større kaloriinntak av denne grunn, for å forhindre at kroppene deres brenner opp muskelceller for energi.Ernæring er spesielt viktig under trening, ettersom en idrettsutøver trenger å støtte kroppen sin mens han presser den til å prestere på topp, og ernæringsunderskudd i trening kan forårsake langsiktige problemer.

Kroppen kan også generere varme som svar på kostholdetutløser.Det kreves energi for å fordøye mat, og termogenese kan brukes til å skape den energien.Når folk spiser et stort måltid og begynner å svette, indikerer det at kroppene deres gir seg opp for fordøyelsen.Folk bruker noen ganger kostholdsindusert termogenese som en vekttapsteknikk, ved å spise mat som utløser termogenese slik at kroppene deres vil forbrenne fett;En rekke selskaper selger kosttilskudd for dette formålet.