Hva er en pulsmåler?

En pulsmåler er en elektronisk enhet som brukes til å overvåke hjertefrekvensen under trening.Den består av en brystrem som passer rett under brystet og en håndleddsenhet.Stroppen har en serie elektroder som oppdager EKG, det elektriske signalet produsert av hjertet.Dette signalet sendes til håndleddet, der brukeren kan se det.

En pulsmåler kan også kjøpes uten brystrem, men dette gjør det vanskeligere å bruke.For å få en lesing, må du plassere fingrene på en sensor.Faktorer som kalde hender eller fuktighet kan påvirke lesingen, noe som gjør stroppløse skjermer mindre pålitelige.

Fordi kardiovaskulær kondisjon er en av de viktigste faktorene for å oppnå en sunn kropp, er det viktig å opprettholde en optimal hjerterytme under treningen.For å bestemme din aerobe treningspuls eller ATP - tempoet du bør trene - start med å etablere din maksimale hjertefrekvens, som i utgangspunktet er tallet 220 minus alderen din.ATP -en din er 60 prosent av dette tallet.Å bruke en pulsmåler vil hjelpe deg med å holde deg innenfor hjertetreningssonen og forbedre utholdenhet og motstand.

En pulsmåler kan komme med en rekke funksjoner.De grunnleggende modellene viser bare hjertefrekvens og koster rundt 75 amerikanske dollar (USD).Dyrere modeller kan ha en alarm for å indikere om du går utenfor pulssonen, tidtakere, klokke, treningskalendere og mer.Noen kommer til og med med forhåndsprogrammerte treningsøkter for vekttap eller aerob kondisjon.Den mest sofistikerte typen hjertefrekvensmonitor kan lagre treningsinformasjonen din og overføre den til en datamaskin for å hjelpe deg med å kartlegge fremdriften.Polar, Reebok og LifeSource er de tre toppprodusentene av hjertefrekvensmonitorer.

Den beste pulsmåleren er en som er brukervennlig.Hvis skjermen har så mange knapper at du trenger å lese manualen hver gang du bruker den, vil du bli lei av den ganske raskt.Hvis du ikke kan tåle ideen om å leke med mikroskopiske knapper, kan du få Heartalker, en pulsmåler som følger med hodetelefoner i stedet for en håndleddsenhet.I stedet for å måtte lese tallene på skjermen, kan du lytte til dem med faste intervaller.

Oppfunnet av den australske fysikeren Robert Treffene, var hjertefrekvensmonitoren opprinnelig designet med svømmere i tankene, men har blitt standard for løpere og aerobe instruktører.Selv en og annen trender kan dra nytte av å eie en.