Was sind die unteren Bauchmuskeln?

Die Bauchmuskeln sind eine Gruppe von Stabilisierungs- und Biegemuskeln am anatomischen Kern des menschlichen Körpers.Diese Muskeln bestehen aus sechs individuellen Muskeln, und ihre Funktion hängt mit der Haltung zusammen, biegt den Oberkörper und dreht sich um die Wirbelsäule.Darüber hinaus sind diese Muskeln beim Atmen wichtig und oft ästhetisch wünschenswert.Die Unterdominale beziehen sich nicht auf eine der sechs spezifischen Muskeln, sondern auf einen Teil des Rektusabdominus, der dem Six-Pack seine berühmte Form verleiht.

Die sechs Untertypen der Bauchmuskeln bestehen aus zwei internen Schrägen, zwei externObliques, der Rektus abdominus und die Querbauchmuskeln.Die inneren Schrägen liegen oberflächlich auf mdash;Oben mdash;Der Querbauch und mit einem Schräg auf jeder Seite helfen die Rotation und die laterale Flexion der Wirbelsäule.In ähnlicher Weise befinden sich die äußeren Schräge symmetrisch auf jeder Seite der Wirbelsäule, die oberflächlich zu ihren inneren Gegenstücken ist und zusätzlich die Wirbelsäulenflexion sowie die Kernrotation unterstützen.nach vorne.Dies sind auch die oberflächlichsten der sechs Muskeln, so viele Menschen, die sich mit ästhetischer Verbesserung des Aussehens ihrer Bauchmuskeln befassen, neigen dazu, sich auf diese Muskelgruppe zu konzentrieren.Menschen mit hochfunktionierenden Fitnessniveaus könnten eine deutliche Verbesserung sowohl der Größe als auch der Definition der Unterdominale feststellen.In extremen Fällen kann dies zu einem Sechs-Pack-Look führen, in dem Segmente der Unterdominale als unterschiedliche Strukturen sichtbar sind.

Der Transversus-Abdominus oder die Querbauchmuskeln sind wichtig für die Unterstützung der anderen Bauchmuskeln und Unterstützung in der Haltungsstabilität.Diese Muskeln wickeln sich ähnlich wie ein Stützgürtel um die Wirbelsäule und sind die anatomisch tiefsten aller Bauchmuskeln.Obwohl die Muskeln des Bauches jeweils einzigartige Fähigkeiten und Funktionen haben, überschneiden sie sich in vielen Rollen vor allem und arbeiten zusammen, um dem Körper zu helfen, während einer Reihe von Aktivitäten aufrecht und stabil zu bleiben.

Atmung ist eine für das Leben notwendige Aktivität, und ohne die Unterstützung der Bauchmuskeln wäre es nicht möglich.Während des Ausatmens ermöglicht die Kontraktion des Bauches die Kontraktion der Lunge.Dies verringert das Lungenvolumen und entfernt aktiv Luft aus der Lunge.

Obwohl die unteren Bauchmuskeln eine wesentliche Rolle bei den alltäglichen Funktionen spielen, sind sie aufgrund des begehrten Six -Packs am meisten anerkannt.Wenn eine Person diesen gemeißelten Look erhalten möchte, besteht die beste Option darin, zu trainieren.Die Muskeln haben die Fähigkeit, durch wiederholte Belastung Form, Größe und Definition zu gewinnen.Um das Six-Pack zu erreichen, sollte die Muskeln durch Sit-ups, Crunches oder andere Kraftaktivitäten, die die unteren Bauchmuskeln auf gewünschte Weise belasten, wiederholte Belastungen durchgesetzt werden.