Czy pisanie może spowodować powtarzające się obrażenia stresu?

Powtarzające się uszkodzenie stresu jest uszkodzeniem ścięgien, mięśni lub tkanki miękkiej ciała spowodowanego prostymi powtarzającymi się ruchami.Wiele osób korzystających z komputerów intensywnie doświadcza powtarzających się obrażeń stresowych związanych z pisaniem, musowaniem i ergonomicznie niezadowolonymi stacji roboczych.Urazy pisania mogą stać się bardzo poważne, zwłaszcza jeśli nie są one rozwiązane.Na niskim poziomie obrażenia pisania mogą powodować, że ludzie są poza pracą przez pewien czas podczas leczenia, ale ludzie mogą być również poważnie okaleczeni, jeśli nie rozwiązują tego problemu.Na szczęście można podjąć kroki w celu zapobiegania pisaniu obrażeń i wspierania zdrowia w perspektywie długoterminowej.

Związek powtarzających się obrażeń stresowych z określonymi zawodami wynosi setki lat.Historycy zauważyli już XVII wiek, że pisarze i skrybowie często mieli obrażenia rąk, a rzeźnicy i robotnicy ręczni czasami mieli podobne bóle, szczególnie w górnej części ciała.do zapalenia ścięgien.Wiele z tych urazów można wyleczyć, jeśli pacjent zdaje sobie sprawę z uszkodzenia wystarczająco wcześnie i podejmie krok, aby je leczyć i zapobiec Reinjury.Inne powtarzające się obrażenia stresu, takie jak torbiele i zespół cieśnego tunelu, są potencjalnie bardziej niebezpieczne.Tunel nadgarstka jest spowodowany obrzękiem wokół kości i więzadeł, co powoduje ograniczony ruch i ból.W razie możliwości postępu można go leczyć tylko chirurgicznie.

Podczas gdy pisanie urazów może być poważne, można je zminimalizować, a wielu lekarzy bardziej martwi się mysią.Używanie myszy zmusza rękę do dziwnej pozycji i może ostatecznie spowodować większe obrażenia długoterminowe niż pisanie.Aby zaradzić powtarzającym się obrażeniom stresu, wszyscy użytkownicy komputerów powinni poświęcić czas na skonfigurowanie ergonomicznego obszaru roboczego, które zachęca ich do utrzymywania poziomu broni i prosto z łokcia, z nadgarstkami w neutralnej pozycji.Nadgarstki nie powinny być wygięte ani oparte na czymkolwiek podczas pisania, a nogi powinny być sadzone na ziemi lub na podnóżku.Czernicy powinni również starać się usiąść prosto, bez garbowania ani pochylania się do wewnątrz w kierunku monitora.Podejmowanie tych środków spowoduje mniej prawdopodobne obrażenia pisania.

Resty są bardzo ważne, jeśli ludzie chcą zapobiec obrażeniom pisania.Co około 20 minut użytkownicy komputerów powinni wstać, chodzić, rozciągnąć i rozciągnąć w szczególności ręce.Ręce można połączyć i rozciągnąć za tyłem lub połączyć się przed ciałem z łokciami wygiętymi i delikatnie skręconymi z jednej strony ciała na drugą.Palce i kciuki powinny być w pełni obrócone, a ramiona powinny być rozciągnięte na zewnątrz od ciała, z jedną ręką chwytającą drugą, a następnie przełączającą się.Daje to również maszynistkom możliwość odpoczynku oczu.

Jeśli maszynistka zauważa oznaki tworzenia obrażeń, takich jak drętwienie, mrowienie, napięcie, ból lub ograniczony zakres ruchu, maszynistka powinna wziąć wolne.Do leczenia stanu można zastosować różne zabiegi, od masażu do kompresji