Czy można zapobiec utratę wzroku?

Technicznie termin Utrata wzroku ma zastosowanie, gdy korekta wzroku nie jest możliwa przy użyciu okularów lub soczewek kontaktowych.Oprócz uszkodzenia oczu, wzrok może zostać osłabiony z różnych powodów.Jednak najczęściej utrata wzroku wiąże się z warunkami związanymi z wiekiem.W rzeczywistości większość dorosłych w wieku powyżej 40 lat może oczekiwać pewnego stopnia utraty widzenia.Na szczęście istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zapobiec występowaniu lub postępowaniu w sprawie widzenia.

Zestawienie oczu jest główną przyczyną utraty wzroku.W rzeczywistości, gdy miliony ludzi korzystają teraz z komputera w pracy średnio dwie lub więcej godzin dziennie, zespół wizji komputerowej (CVS) jest uważany za zagrożenie zawodowe z XXI wieku.Rozciąga się to również na dzieci, które zazwyczaj spędzają jeszcze więcej czasu na gapieniu na ekran monitorowania.Tego rodzaju utrata wzroku jest napędzana przez zmuszanie oczu do ciągłego skupienia się w celu rejestrowania obrazów komputerowych i tekstu, które są rzutowane przez tysiące drobnych punktów światła zwanych pikselami.Jednak noszenie okularów komputerowych Prio, które zostały zaprojektowane w celu zapewnienia wzroku w średnim zasięgu potrzebnym do oglądania monitora komputerowego, może pomóc w zapobieganiu nadmiernego zmęczenia oczu.

Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki (AMD) jest główną przyczyną utraty wzroku u dorosłych.Ten warunek charakteryzuje się stopniowym pogorszeniem środkowej części siatkówki zwanej plamą.Rezultatem jest upośledzenie centralnej wizji wymaganej do wykonywania codziennych zadań, takich jak czytanie, prowadzenie, wypełnianie dokumentów i wszelkie działania związane z drobnymi szczegółami.Kluczem do powstrzymywania utraty wzroku z powodu zwyrodnienia plamki związanej z wiekiem jest wczesne wykrywanie.Oznacza to pozostanie na bieżąco przy regularnych egzaminach wzroku przez profesjonalistę wizji.

Istnieją znaczne dowody sugerujące, że uzupełnienie niektórych witamin i minerałów może pomóc w zapobieganiu utraty wzroku lub zmniejszeniu jego postępu.Na przykład witaminy C i E wykazują silną aktywność przeciwutleniającą, która zmniejsza ryzyko uszkodzenia stresu oksydacyjnego i wolnych rodników.Kwasy tłuszczowe omega-3, które występują obficie u wielu rodzajów ryb, również wykazały zdolność zapobiegania utratę wzroku.Cynk jest kolejnym ważnym minerałem niezbędnym do optymalnej funkcji siatkówki, której niedobór powiązano ze zwiększonym ryzykiem AMD.Ponadto L-karnozyna pomaga naprawić nici DNA uszkodzone w wyniku nadmiernego narażenia na światło słoneczne, a koenzym Q10 poprawia gęstość pigmentu plamę plamki.

Ostatnie badanie przeprowadzone przez Lawrence Berkeley Laboratory Lawrence Berkeley w USA wskazuje, że ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu widzeniustrata.Badanie, jedno z tego rodzaju, obejmowało ponad 40 000 częstych joggerów, które były monitorowane przez siedem lat.Naukowcy odkryli, że ci, którzy prowadzili pięć lub więcej mil (8,05 kilometra) dziennie, doświadczyli o 35 -procentowej zmniejszeniu ryzyka utraty wzroku z powodu zaćmy, podczas gdy ci, którzy biegali ponad 2,4 mil (3,86 kilometra) dziennie, ograniczają ryzyko AMD około okołow połowie.Chociaż statystyki te mogą nie reprezentować przeciętnego poziomu osoby i aktywności, naukowcy są przekonani, że umiarkowane ćwiczenia mogą również przyczynić się do zapobiegania utraty wzroku.