Jak mogę uniknąć przepukliny po sekcji C?

Przepuklina nacięcia po sekcji C jest dość powszechnym powikłaniem, ale szanse na uzyskanie można zazwyczaj obniżyć przez kilka wskazówek.Ogólnie rzecz biorąc, unikanie obciążenia obszaru nacięcia jest ważne w zapobieganiu przepuklinie, co można to zrobić na kilka sposobów.Jedną z najprostszych metod jest powstrzymanie się od podnoszenia ciężkich przedmiotów przez około dwa miesiące po sekcji C, ponieważ w tym czasie naprężenie mięśni brzucha nie jest dobrym pomysłem.Utrata wagi tak szybko, jak to możliwe, może również pomóc zmniejszyć obciążenie nacięcia.Wreszcie dobra dieta i regularne ćwiczenia zwykle zwykle pomogą w utraty wagi, ale także zmniejszy wzdęcia i nadmierną presję na nacięcie.

Jednym z najlepszych sposobów uniknięcia przepuklin po sekcji C jest zwrócenie uwagiInstrukcje lekarzy dotyczące ciężkiego podnoszenia podczas powrotu do zdrowia.Zazwyczaj zaleca się, aby nie podnosić nic cięższego niż dziecko podczas leczenia.Wynika to z faktu, że nie tylko możesz wysyłać szwy, wysiłku zbyt mocno, ale możesz również spowodować wypchnięcie cienkiej tkanki w pobliżu nacięcia, co powoduje przepuklinę.Poproś członków rodziny o pomoc w takich zadaniach, a jeśli musisz podnieść przedmiot, który jest nieco ciężki, spróbuj użyć mięśni w nogach, a nie zaciskanie brzucha.

Wiele kobiet chętnie utracono wagę ciąży wkrótce po porodzie, ale osoby, które starają się uniknąć przepukliny po sekcji C, mają powody, aby to zrobić poza tym, aby wyglądać szczuplej.Przenoszenie nadmiernej masy może wywierać nadmierną presję na nacięcie, czasem prowadząc do przepukliny w okolicy.Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli większość twojej wagi jest przenoszona wokół talii, jak to zwykle bywa po zakończeniu ciąży.Oczywiście nie należy presji, aby stracić wszystko od razu, aby uniknąć przepukliny po sekcji C, ponieważ powolna i stała utrata masy ciała jest często najzdrowszą metodą.

W rzeczywistości niektóre nawyki, w które powinieneś się dostać, aby zapobiec przepuklinie po sekcji C powinny również pomóc schudnąć.Na przykład regularne ćwiczenia są często zalecane, gdy tylko lekarz zgodzi się, że jest w porządku, ponieważ będziesz musiał zachować silną ścianę brzucha, aby uniknąć przepukliny nacięcia.Dobre jest również trzymanie się diety niskiej soli i wysokiej błonnika, ponieważ zapobiega to wzdęciom i zaparciom, które często ją powodują.Picie dużej ilości płynów może również pomóc w uniknięciu wzdęć, co może przyczynić się ogólnie cieńszego wyglądu.