Jak mogę stać się bardziej cierpliwym?

Zdobycie cierpliwości może wymagać cierpliwości.Niezależnie od tego, czy ktoś cierpi na gorący temperament w kontaktach z dziećmi, czy też po prostu nie można znieść czekającego w liniach, można nauczyć się być bardziej cierpliwym.Bycie większym pacjentem wymaga praktyki i zmiany sposobu myślenia, ponieważ im bardziej stresująca staje się sytuacja, tym bardziej prawdopodobne jest, że staje się niecierpliwy.Tylko praktyka może pomóc stać się bardziej cierpliwym w czasach stresu.

Bycie bardziej cierpliwym ogólnie wymaga nauki nowych umiejętności.Jedną z wypróbowanych i prawdziwych metod jest nauczenie się liczenia dziesięciu, szczególnie przed odpowiedzią na dziecko.W rzeczywistości, kiedy mówimy o dzieciach, zwykle używamy słowa, cierpliwość w sensie, że nie denerwuje się na dzieci, kiedy rzucają nam wyzwanie, lub gdy opóźniają wykonanie zadania.

Z dziećmi, liczenie do dziesięciu może zapisać gorące słowabulgotanie na powierzchnię poprzez krótkie ponowne skupienie energii.Ponadto, jeśli w tym czasie nie można kontrolować temperamentu, policz do dwudziestu lub trzydziestu.

Innym sposobem podejścia do tego jest opuszczenie pokoju na minutę.Idź stać na zewnątrz i słuchaj przyczep ptaków lub połóż się na łóżku w innym pokoju.Alternatywnie poświęć chwilę na najsłodszy obraz swojego dziecka lub dzieci, ponieważ często pomaga nam pamiętać, że kochamy nasze dzieci, nawet jeśli oszaleją.

Lub walcz z reakcją na ekstremalne emocje.Wybór krótkiego lotu, psychicznie lub fizycznie, pomaga nam ocenić, co chcemy robić, zamiast tego być niecierpliwością.Nasza decyzja o tym, jak poradzić sobie z sytuacją z irytującym dzieckiem, jest wówczas uzasadnieniem zamiast pospiesznej decyzji.Nie można odejść słów wypowiadanych w pośpiechu.Dlatego lepiej jest pozostawić rzeczy niewypowiedziane, dopóki nie odzyskamy kontroli nad sobą.

W innych okolicznościach być może będziemy musieli zbudować cierpliwość, gdy czekamy na liniach, w ruchu drogowym lub w biurze lekarza.Wielu z nas ma ciasne harmonogramy, a czekanie oznacza, że nasze harmonogramy mogą być wyłączone na cały dzień.Może to szybko spowodować gniew, który może zostać wyrażony na innych sterownikach lub pracownikach. Można zmienić sposób myślenia na temat tego „czasu oczekiwania”, biorąc pod uwagę prezent.Jeśli ktoś spodziewa się poczekać, przynieś coś fajnego.Wyprowadzanie gier Sudoku, krzyżówek, dziania, muzyki przenośnej lub książek na taśmie, może utrzymać jednego pacjenta i zajmować w czasie oczekiwania.Oczekiwanie może zakłócać planowanie, ale może mieć ukryte korzyści.Lekarz, który ciągle czeka, prawdopodobnie to robi, ponieważ on lub ona poświęca czas z każdym pacjentem. Można również stać się bardziej cierpliwym, wyrażając empatię dla innych.Pozostali kierowcy czekający na drodze z jednym są równie utknięci.Jeden nie jest sam, ale w towarzystwie wielu ludzi podobnie okoliczności.Długa linia w kasie oznacza, że wszyscy czekają.Ważne jest, aby rozszerzyć empatię na osobę pracującą w kasie.Prawdopodobnie jest przepracowana i poradziła sobie z wieloma ludźmi, którzy byli źli.Jej stopy prawdopodobnie bolą tak samo jak twoje. Zamiast liczyć do dziesięciu, można zająć siebie lub użyć chwil oczekiwania na krótką medytację, ćwiczenia oddechowe lub modlitwę.Alternatywnie, umów z inną osobą, ponieważ może to okazać się satysfakcjonujące. Największym kluczem do bycia bardziej cierpliwym jest odwrócenie uwagi umysłu od oczekiwania lub irytacji, jeśli tylko krótko.Kultywowanie bardziej cierpliwej osobowości może być satysfakcjonujące.Załóżmy, że rozmowa powoduje przyjaźń lub wielkie połączenie biznesowe lub po prostu pozostaje sposobem na obserwowanie innych ludzi.Alternatywnie, cierpliwość może pomóc ci stać się lepszym graczem sudoku, w końcu na drutach ten szalik, poświęć kilka minut, aby się zrelaksować lub zostać lepszym rodzicem.