Jak mogę poradzić sobie z bólem głowy wycofywania kofeiny?

Objawy odstawienia mogą utrudnić odstawienie się od kofeiny, a nawet po prostu przejść przez jeden dzień bez kawy lub innych napojów kofeinowych.Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z bólem głowy wycofywania kofeiny.Wśród nich pije herbatę miętową, która służy jako naturalny środek bólu głowy lub przejmowanie środków przeciwbólowych (OTC).Niektóre osoby stwierdzają również, że drzemka pomaga im przejść przez najgorsze bóle głowy wycofania kofeiny, a woda pitna może okazać się pomocna w leczeniu bólu głowy lub zapobiegania pogorszeniu go.Ponadto mogą również pomóc zabiegi, które wspomagają relaksowanie, takie jak masaż i akupunktura.

Gdy próbujesz poradzić sobie z bólem głowy wycofywania kofeiny, nie zawsze możesz zwrócić się do tradycyjnych leków.Na szczęście niektórzy ludzie odnoszą sukcesy z naturalnymi środkami zaradczymi, takimi jak Peppermint.Jeśli pijesz filiżankę lub dwie herbaty miętowej, możesz odczuwać ulgę od bólu głowy w kofeinie.Przynajmniej twoje objawy mogą stać się bardziej znośne.

Jeśli nie masz nic przeciwko przyjmowaniu leków, możesz również uważać, że środki przeciwbólowe OTC są pomocne w radzeniu sobie z bólem głowy wycofania kofeiny.Na przykład ibuprofen i acetaminofen mogą działać w celu pokonania bólu głowy kofeiny.Ponadto możesz znaleźć leki, które mają w nich niewielką ilość kofeiny, pomocne w łagodzeniu bólu głowy kofeiny.Często ilość kofeiny jest wystarczająco niska, że nie będzie się zakłócać wysiłków, aby odstawić się od kofeiny.

Czasami coś tak prostego, jak drzemka może pomóc, gdy próbujesz poradzić sobie z bólem głowy z kofeiny.W niektórych przypadkach możesz być w stanie spać przez najgorszy ból.Często ludzie uważają ten środek szczególnie pomocny w połączeniu z naturalnym lub OTC środków przeciwbólowych.

Woda może również okazać się pomocna w łagodzeniu bólu głowy kofeiny.Często ból głowy odstawienia kofeiny pogarsza się niewielkim poziomem odwodnienia.Utrzymanie nawodnienia może pomóc w zmniejszeniu bólu głowy i ochrony ogólnego stanu zdrowia.

Gdy środki domowe nie pomogą Ci poradzić sobie z bólem głowy kofeiny, możesz rozważyć poszukiwanie alternatywnych metod złagodzenia bólu.Na przykład niektórzy ludzie uważają masaże pomocne w relaksowaniu i łagodzeniu bólu bólu głowy.Możesz również uznać akupunkturę pomocną w tym celu.

Jeśli masz duże trudności z rezygnacją z kofeiny, możesz również rozważyć ograniczenie spożycia kofeiny, a nie zupełnie rezygnować.Na przykład możesz dodać do filiżanki pół filiżanki kawy kofeinowej i zrobić resztę kawy bezkofeinowej.Z czasem możesz coraz więcej zmniejszyć ilość kawy kofeinowej w filiżance.