Jak mogę wykorzystać pozytywny stres?

Zdolność do wykorzystania stresu może oznaczać różnicę między długim i zdrowym życiem a krótszym życiem, pełnym problemów zdrowotnych.Kiedy ludzie myślą o stresie, często myślą o problemach pieniężnych, problemach z pracą lub nieporozumieniami z małżonkiem.Istnieją jednak inne rodzaje stresu.Wiele najbardziej stresujących punktów naszego życia jest również szczęśliwych lub przyjemnych czasów.

Pozytywny stres może być potężnym motywatorem do wprowadzania zmian w naszym życiu i osiągnięcia rzeczy, o których nigdy nie uważaliśmy za możliwe.Pozytywny stres obejmuje poważne zmiany życia, takie jak małżeństwo i ciąża, stres związany z karierą, taki jak promocja, a nawet na wakacje z rodziną.Problem polega na tym, że często ciało nie może rozpoznać różnicy między dodatnim stresem a stresem negatywnym.

Gdy ciało nie może rozróżniać stresu dodatniego i ujemnego, często reaguje w ten sam sposób na oba.Możesz mieć problemy ze snem lub jedzeniem, twoje ciśnienie krwi może wzrosnąć i możesz okazać się krótkotrwały.Wszystkie są typowymi reakcjami na stres.

Obsługa stresu, pozytywnego lub negatywnego, jest ważne dla długoterminowego zdrowia.Pierwszym krokiem w kierunku obchodzenia się z pozytywnym stresem jest uznanie, że istnieje.Bez względu na to, jak bardzo jesteś zadowolony z powodu stresora, zaakceptuj, że spowoduje to pewne zmiany w twoim życiu i to jest stresujące.Po przyznaniu sobie, że pozytywne potrzeby stresowe zaspokoiły się, jesteś gotowy do rozpoczęcia.

Ćwiczenie to skuteczny sposób radzenia sobie z stresem.Niektóre pozytywne stresory, takie jak przeprowadzka do nowego miasta lub otrzymanie promocji, mogą pozostawić ci niewielki czas wolny.Rzeźbienie czasu na ćwiczenia, nawet dwudziestominutowe dziennie, może znacznie poprawić zdolność do radzenia sobie ze stresem.

Zdrowe jedzenie to kolejny sposób na ograniczenie pozytywnego stresu.Zbyt często szybki posiłek, który można zjeść, stojąc przy kciadzie kuchennym lub w samochodzie, zastępuje posiłki przy pierwszym oznaki stresu.Podejmij świadomy wysiłek, aby usiąść i jeść co najmniej jeden posiłek każdego dnia z odpowiednich potraw i z prawdziwym srebrnym oprogramowaniem.

Porozmawiaj o swoich problemach.Czasami mówienie o pozytywnym stresorze, takim jak promocja pracy, może wydawać się okropnie jak chwalenie się.Chociaż zwykle nie jest zbyt trudno znaleźć kogoś, kto chce wysłuchać, narzeka na swojego małżonka lub podzielić się, jeśli stracisz pracę, może być trochę trudniejsze znalezienie sympatycznego ucha dla twojej dobrej wieści.Małżonek lub rodzic to dwa dobre opcje dzielenia się tym stresem, ale bliski przyjaciel powinien być również w stanie zapewnić wsparcie.

Ważne jest, aby uświadomić sobie, że pozytywny stres ma taki sam negatywny wpływ na ciało, jak stres ujemny.Nieleczony, nadal możesz cierpieć na depresję, bóle głowy, letarg i naruszony układ odpornościowy.Twoje ciało zazwyczaj nie wykonuje zbyt dobrej roboty, różnicując się między dobrym a złym stresem.Bez względu na to, jak szczęśliwe lub szczęśliwe czujesz się według swoich dobrych wiadomości, ważne jest, aby pamiętać, że skutki uboczne stresu mogą się na ciebie zakraść.