Jak mogę zminimalizować poranną chorobę?

Poranna choroba występuje z stopniem nasilenia u kobiet w ciąży.Chociaż zwykle jest to najbardziej doświadczane w pierwszym trymestrze ciąży, może utrzymywać się przez całą ciążę, powodując nudności lub wymioty.Poczucie mdłości, gdy w ciąży nie ogranicza się do poranka, jak sugeruje nazwa poranna choroba.Wiele kobiet uważa, że są bardziej mdle lub fizycznie chorych po wstaniu z łóżka, ale o każdej porze dnia niektóre zapachy lub upodobania niektórych potraw mogą wywoływać problemy z brzuchem.

Aby zminimalizować poranną chorobę, nie użyj żadnejLeki na receptę lub leki przeciwzakrzewcze, chyba że zrobisz to pod przewodnictwem lekarza.Mogą one powodować problemy w rozwoju twojego nienarodzonego dziecka, a jego korzyści muszą być zważone w stosunku do ryzyka ich użycia.Jednak jeśli masz gwałtowne i częste wymioty, zdecydowanie powinieneś przedyskutować to z lekarzem.Niektóre kobiety wydają się być szczególnie podatne na bardzo agresywne formy porannej choroby i wymagają leczenia, więc pozostają zdrowe i mają odpowiednie odżywianie podczas ciąży.

Istnieje kilka rzeczy, które mogą pomóc zminimalizować łagodne nudności.Po pierwsze, nie wstań z łóżka bez jedzenia kilku krakersów lub precli.Najlepiej jest zatrzymać schowek przy łóżku.Jeśli możesz pić trochę mleka i mieć chętnego pomocnika, poproś o to, żeby ktoś przyniesie ci szklankę mleka rano, zanim wstaniesz z łóżka.Ponieważ potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży zmieniają się podczas ciąży, uważa się, że niski poziom cukru we krwi po kilku godzinach snu i postu może pogorszyć poranną chorobę.

Może pomóc w lekkiej przekąski przed snem.Zachowaj światło przekąskowe, ponieważ zbyt dużo jedzenia w nocy może przełożyć się na poranną chorobę następnego dnia lub niestrawność w nocy.Kilka krakererów lub precli ma tendencję do wystarczy, z być może szklanką mleka lub małym jogurtem.

Możesz również zminimalizować poranną chorobę imbirem.Niektóre sugerują, że imbirowe ale, ale tak naprawdę, nawet niewielka ilość imbiru w filiżance gorącej wody może stłumić nudności.Ponadto nie próbuj jeść potraw, które sprawiają, że czujesz się chory.Niektórzy lekarze teoretyzują, że kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe na toksyny w żywności podczas ciąży.Jeśli coś sprawia, że jesteś mdłości, a to może się ogromnie ważyć, nie próbuj go jeść, bo prawdopodobnie zachorujesz.Kiedy możesz, poproś innych w gospodarstwie domowym o pomoc, nie przygotowując żywności, które sprawiają, że czujesz się chory.Na przykład, jeśli zapach kawy powoduje nudności lub wymioty, poproś małżonka o przełączenie na herbatę, kakao lub kawę rozpuszczalną.

Głównym powodem choroby choroby są dodatkowe poziomy hormonów, w szczególności estrogen, w ciele, gdy w cieleSą w ciąży.Niektóre kobiety wydają się mieć na to większą niepożądaną reakcję niż inne, a kobiety, które były bardzo chore z jedną ciążą, mogły mieć kolejne ciąże bez większej choroby.Zasadniczo kobiety przyzwyczajają się do hormonów po kilku miesiącach i stwierdzają, że większość porannych objawów choroby rozprasza się.