Jak mogę zapobiec chorobom zakaźnym?

Cel, aby zapobiec chorobom zakaźnym, od przeziębienia do niezwykle niebezpiecznych chorób, takich jak zapalenie opon mózgowych, jest godny pochwały, ale prawdopodobnie nieosiągalny.Liczba chorób, które są skurczone przez ludzi i przekazywane w takiej czy innej formie innym ludziom, jest przytłaczająca, co uniemożliwia całkowite wyeliminowanie chorób.Możliwe jest ograniczenie rozprzestrzeniania się chorób zakaźnych poprzez różne zdrowe zachowania i działania.Dla przeciętnej osoby zgodnie z pewnymi podstawowymi wytycznymi może zmniejszyć liczbę zakontraktowanych chorób i może pomóc uniknąć kontaktu z niebezpiecznymi i zagrażającymi życiu warunkami.

Dla kogoś, kto chce zobowiązać się do zdrowego życia i mniej chorób, powinni najpierw rozważyć poparcie zdrowegoukład odpornościowy.Utrzymanie zdrowej wagi, powstrzymanie się od palenia i nadmiaru picia, jedzenie dobrze zrównoważonej diety, dostanie odpowiedniego snu (co najmniej osiem godzin dla dorosłych i 10-12 godzin dla dzieci), a zmniejszenie stresu może faktycznie wzmocnić układ odpornościowy.Oznacza to, że gdy ludzie napotykają chorobę, mogą łatwiej z nią walczyć lub mieć szybszy powrót do zdrowia.

Proste i rozsądne zachowania mogą również pomóc w zmniejszeniu liczby chorób zakaźnych rozprzestrzenianych lub zakontraktowanych.Właściwe mycie rąk po użyciu łazienki, po tym, jak przebywała w ruchliwej lokalizacji, takiej jak szkoła lub sklep spożywczy, i bezpośrednio przed posiłkami.Zaleca się staranne mycie i gotowanie żywności, ponieważ może to zapobiec wielu infekcjom bakteryjnym.Unikanie ludzi, którzy mają aktywną chorobę, która jest zaraźliwa, i pozostanie w domu z pracy lub dzieci pozostają w domu ze szkoły, gdy są źle, pomaga zmniejszyć rozprzestrzenianie się chorób.

Istnieją szczególne okoliczności, w których potrzebne są większe środki ostrożności.Za każdym razem, gdy osoba podróżuje, powinna zwracać uwagę na wszystkie bezpieczne wytyczne dotyczące podróży w danym obszarze, takich jak unikanie jedzenia świeżych warzyw lub picie wody nietoptanej, i uzyskać wszelkie ujęcia potrzebne do ochrony przed chorobami zakaźnymi, które mogą być obecne w niektórych obszarach.Podróżowanie nie jest jedyną okolicznością, w jakiej potrzebne są specjalne środki ostrożności.Chorobom przenoszonym drogą płciową, w tym AIDS, często można zapobiegać bezpieczniejszym praktykom seksualnym.Każdy, kto używa wstrzykiwanych narkotyków, musi również znaleźć sposoby stosowania czystych igieł, aby uniknąć skurczowania HIV i niektórych form zapalenia wątroby.

Niektóre osoby są zawodowo bardziej narażone na zawarcie chorób zakaźnych, w tym wielu pracowników służby zdrowia i osób pracujących ze zwierzętami lub dziką przyrodą.Za każdym razem, gdy dana osoba jest bardziej zagrożona, powinna przestrzegać zaleceń dotyczących minimalizacji potencjalnego skurczu chorób.Pielęgniarka po bezpiecznym protokole obsługi igieł jest mniej prawdopodobne, że kontaktuje się z chorobą przenoszoną przez krwią z przypadkowych kijów.Bezpieczne obsługa potencjalnie wściekłego zwierzęcia może oznaczać, że ludzie rzadziej zawierają kontrakt wścieklizny.

W wielu przypadkach wiele poważnych chorób można prawie w pełni zapobiec przez szczepienie.Ludzie znają szczepienia dla dzieci, ale istnieją również szczepienia dla osoby dorosłej, w tym coroczne ujęcia grypy, strzały z tężca, szczepionki przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby oraz ospę wietrzną i szczepionki.Zachowanie odpowiedniego harmonogramu szczepień i poproszenie lekarzy o wytyczne dotyczące właściwych szczepionek dla grupy wiekowej danej osoby jest kluczem do zapobiegania niszczycielskim chorobom zakaźnym.