Jak mogę zapobiec zespołowi wizji komputerowej?

Zespół wizji komputerowej (CSV) wynika z wpatrywania się w ekran komputera przez długi czas bez przerwy w celu odpoczynku oczu.Istnieje wiele sposobów zminimalizowania szkód, jakie spowoduje to, a większość z nich jest dość łatwa i warta wykonania.

Wiele różnych efektów może być spowodowane zespołem wizji komputerowej, a nasilenie może się znacznie różnić w zależności od osoby i osobyJak często patrzy na ekran komputera.Efekty mogą obejmować bóle głowy, od drobnych irytacji po pełne migreny, suche oczy, przewlekłe zmęczenie, problemy z widzeniem oraz ból pleców i szyi.

Istnieją kroki, które użytkownik komputerowy może podjąć, aby zminimalizować skutki zespołu widzenia komputerowego i zespołu widzenia komputerowego iNajłatwiej często polegają na nieco zmianie środowiska.Jedną z największych przyczyn ciężkich przypadków jest złe oświetlenie w środowisku otoczenia.Zmniejszenie olśnienia i ostre światła mogą ogromnie pomóc.Zastąpienie oświetlenia fluorescencyjnego oświetleniem pełnym spektrum i upewnienie się, że światło jest rozproszone, a nawet zminimalizuje uszkodzenia spowodowane wpatrzeniem się w ekran komputera.

upewnienie się, że w środowisku nie ma nic, co spowoduje szybkie wyschnięcie oczu, to kolejny dobry krok w celu zmniejszenia uszkodzenia zespołu widzenia komputerowego.Ponieważ oczy pozostają otwarte przez długi czas, skupiając się na ekranie komputera, mogą szybko wyschnąć, powodując uszkodzenia.Jeśli istnieją otwory wentylacyjne lub wentylatory lub naturalny przepływ powietrza, który napotyka ci oczy i wysysają wilgoć, będziesz bardziej podatny na problemy.Kolejny dobry sposób na uniknięcie zespołu wizji komputerowej.Jest to często określane jako zasada 20-20-20, co oznacza, że mniej więcej co 20 minut powinieneś wybrać punkt około 20 stóp i skupić się na nim przez 20 sekund.Pomagając oczom zmieniać ich ogniskową odległość, ćwiczenie to zmniejsza skutki rozmytego widzenia i trudności w skupieniu się przez zespół widzenia komputerowego.Staraj się regularnie robić przerwy z tego, co robisz na komputerze, ponieważ główną przyczyną tego problemu jest przedłużająca się ekspozycja na ekran bez żadnego wytchnienia.

Inne łatwe sposoby uniknięcia zespołu widzenia komputerowego obejmują regularne stosowanie kropli do oczuAby utrzymać wilgotne oczy i używać specjalnych programów oszczędzających ekran, które pomogą Ci pamiętać, kiedy zrobić przerwy.Może to również pomóc w umieszczeniu monitora nieco niżej na biurku niż linia oczu, dzięki czemu patrzysz na niego nieco.Osoby z problemami z wizją mogą również uzyskać specjalne pary okularów komputerowych, co pomoże zapobiec temu problemowi.Szklanki te można zwykle kupować u dowolnym głównym dostawcą korekcyjnego odzieży.Ponieważ ich oczy nie skończyły się rozwijać, są one szczególnie podatne na takie problemy.Ważne jest, aby podkreślić ważne wykonywanie regularnych przerw z komputera na twoje dzieci i pomóc im w stworzeniu środowiska potrzebnego do ochrony zdrowia swojej wizji.