Jak mogę zmniejszyć wzdęcia?

W pewnym momencie dnia wszyscy doświadczają wzdęć.Kiedy dana osoba trawia żywność lub połyka powietrze, jego ciało wytwarza gaz.Gaz musi w pewnym momencie wyjść z ciała i zwykle wychodzi jako wzdęcia lub beknięcie.Chociaż wzdęcia jest normalne, dla niektórych może być zawstydzające, ponieważ czasami powoduje nieprzyjemny, bardzo zauważalny zapach.Osoba może zmniejszyć wzdęcia, zmieniając rodzaje jedzenia, które je i jak je zjada.

Jelito cienkie jest zwykle odpowiedzialne za rozkład i pochłanianie żywności, którą je osoba.Niestety nie zawsze nie może rozbić niektórych węglowodanów, w tym nierozpuszczalnego błonnika i cukrów, takich jak laktoza i fruktoza, ponieważ brakuje jej enzymów potrzebnych do tego.Jednym ze sposobów ograniczenia wzdęcia jest wyeliminowanie tych pokarmów z diety.Pokarmy, które mogą dać kłopotom z fasolą, cebulą, warzywa w rodzinie kapusty, niektóre owoce, takie jak jabłka i nabiał.Ponieważ liczba pokarmów zawierających włókna i cukry jest długa, osoba może być prawie niemożliwa, aby odciąć je wszystkie z jego diety.

Jednym ze sposobów ograniczenia wzdęcia bez poważnego ograniczenia diety osób jest znalezienie żywności, które najczęściej wywołują jego objawy.Na przykład osoba może wycinać cebulę z diety i czekać, aby sprawdzić, czy objawy spadną.Jeśli zauważy spadek objawów, może ponownie spróbować zjeść cebulę, aby sprawdzić, czy jego wzrośnie wzrośnie.

W niektórych przypadkach osoba może wziąć suplement enzymatyczny w celu zmniejszenia wzdęcia.Suplementy zawierające laktazę pomagają osobom, które są nietolerancyjne laktozy mleko i inne produkty mleczne bardziej skutecznie.Inne suplementy zawierają enzymy, aby pomóc ludziom jelita rozbijające cukry występujące w fasoli i innych warzywach.

Innym sposobem na zmniejszenie wzdęcia jest wolniejsze jedzenie w celu zmniejszenia ilości przełkniętego powietrza.Osoba może również chcieć wlać swoje napoje, zwłaszcza gazowane, do szklanki, aby mogła stracić trochę swojej szumu i odrobinę zdolności do powodowania gazu.Zmniejszenie gumy do żucia może również pomóc osobie w mniejszym powietrzu.

Jeżeli paliwa osoby są spowodowane stanem lub infekcją, powinien zobaczyć lekarza w celu ustalenia przyczyny jego gazu.Celiakia jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które może uszkodzić jelito cienkie i powodować nadmierne wzdęcia u ludzi.W tym przypadku ciało reaguje na gluten, który znajduje się w pszenicy.Choroba jest diagnozowana poprzez biopsowanie jelita cienkiego.Aby zmniejszyć wzdęcia i inne skutki celiakii, osoba będzie musiała wyciąć wszystkie produkty na bazie pszenicy i wszelkie produkty zawierające gluten z jego diety.