Jak uzyskać nowy obraz ciała?

Możesz ogólnie uzyskać nowy obraz ciała dzięki niektórym skoncentrowanym technikom samopomocy i często z pomocą doradcy psychologicznego, który specjalizuje się w leczeniu obrazu ciała.Opracowanie nowego obrazu ciała zwykle wymaga konkretnych zmian w twoich sposobach myślenia i postrzegania siebie.Niektóre środki, takie jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia, są również pomocne w kultywowaniu bardziej pozytywnego obrazu siebie.Inne rodzaje terapii obrazu nadwozia mogą obejmować listę i priorytety, które aspekty twojego wyglądu są łatwo zmienne, a które po prostu należy zaakceptować jako część ciebie.

Osiągnięcie nowego obrazu ciała jest częstym tematem materiałów samopomocy,takie jak książki, artykuły, arkusze i nagrania audio.Każdy z nich może przybierać nieco inne podejście, w zależności od pochodzenia i filozofii autorów.Sugestie z wielu porad samopomocy mogą obejmować otaczanie się pozytywnymi rówieśnikami i nauczenie się dostrojenia obrazów masowych mediów, które tworzą nierealne standardy piękna.

Wyszkolone psychologowie są również wspólnymi źródłami pomocy w opracowywaniu nowego obrazu ciała.Wiele z nich spędza lata na badaniu czynników, które wpływają na obraz własny i formułowanie sposobów jego poprawy.Niektórzy z tych pracowników służby zdrowia psychicznego stosują leczenie obrazu, takie jak terapia behawioralna poznawcza lub hipnoterapia.Praca z psychologiem może również pociągnąć za sobą zadania związane z obrazem, takie jak pisanie w czasopiśmie, a nawet konfrontacja z ludźmi, którzy regularnie krytykują twój wygląd.

Kultywowanie zdrowego stylu życia jest często uważane za ważny element tworzenia nowego obrazu ciała.Należy unikać diet, które obiecują szybką utratę masy ciała, podobnie jak negatywne relacje z ludźmi, którzy rutynowo znajdują w tobie winę, aby poczuć się lepiej.Rozsądna i zrównoważona dieta jest najskuteczniejszym środkami utraty dodatkowej wagi, a ćwiczenia są również sprawdzonym sposobem na osiągnięcie bardziej pozytywnych perspektyw umysłowych.

Powszechną praktyką poprawy wizerunku jest zbadanie, które części Twojego wyglądu można rozsądnie zmienić.Zwróć uwagę, które funkcje są najlepsze i pomyśl o sposobach ich podkreślenia.Wiele osób, które po prostu dodają do swoich garderoby dobrze dopasowane i pochlebne ubrania, zgłasza zauważalną poprawę swoich obrazów.