Jak zdobyć zdrowe zęby i dziąsła?

Ustalenie i utrzymywanie zdrowych zębów i dziąseł jest stosunkowo proste z kilkoma codziennymi czynnościami higieny jamy ustnej.Najważniejsze rzeczy do zrobienia to regularne szczotkowanie, nici i regularne odwiedzanie dentysty.Pomoże to zapobiec gromadzeniu się płytki i kamienia nazębnego, a także zapobiegania wnękom i chorobom dziąseł.Ważne jest również, aby jak najwięcej unikać słodkich pokarmów, które mogą przykleić się do zębów i powodować ubytki. Pierwszym krokiem do zdrowych zębów i dziąseł jest regularne szczotkowanie.Zaleca się szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie, ale szczotkowanie po każdym posiłku jest jeszcze lepsze.Wybierz miękką, nasłuszczoną szczoteczkę do zębów, użyj grupy wielkości grochu pasty do zębów i posmaruj każdy ząb w okrągłym ruchu.Ważne jest, aby pomijać całą powierzchnię zębów do linii gumy i umyć przednie i tył zębów.Równie ważne jest, aby używać delikatnych pociągnięć pędzla;Nie wciskaj szczoteczki do zębów, aby spłaszczyć włosie, co może prowadzić do zużycia szkliwa zębów.

Po oczyszczeniu zębów kolejnym krokiem w zdrowym zębach i dziąseł jest oczyszczenie języka.Po raz kolejny szczoteczka do zębów można delikatnie

szczotkować po powierzchni języka lub można zastosować skrobak języka.Pomoże to pozbyć się języka złego oddechu, powodując bakterie.

Konieczne jest raz dziennie nici dentystyczne dla zdrowych zębów i dziąseł, ponieważ nitkowa pomaga usunąć płytkę płytki między zębami, do których szczoteczka do zębów może nie być w stanie dotrzeć.Niciej pomiędzy zębami, uważaj, aby nie zranić dziąseł i powodować krwawienie.Pamiętaj, aby poprowadzić nici w górę i w dół boku każdego zęba i delikatnie w górę do linii gumy.Upewnij się, że wziąłeś wystarczającą flosę z dozownika, aby w razie potrzeby używać czystej nici, gdy idziesz wzdłuż zębów.Po szczotkowaniu i nitkowaniu niektórzy ludzie decydują się na płukanie płukania jamy ustnej, które mogą, ale nie muszą zawierać fluoru.

Wreszcie ważna jest wizyta dentysty co sześć miesięcy w celu czyszczenia i kontroli.Twój dentysta będzie mógł cię ostrzec, jeśli masz jakieś ubytki lub początek choroby dziąseł lub jeśli potrzebujesz popracować nad techniką szczotkowania.Jeśli w międzyczasie pojawią się jakiekolwiek obawy, takie jak ekstremalna wrażliwość zęba lub krwawienie dziąseł, może być konieczne częstsze odwiedzanie dentysty.Zdobycie zdrowych zębów i dziąseł jest łatwe w ramach codziennej rutyny higieny i zapewni nie tylko zdrowe usta, ale także bielsze zęby i świeży oddech.