Jak poprawić mój wynik cholesterolu?

Istnieje wiele sposobów na poprawę wyniku cholesterolu.Wśród nich są takie działania, jak przyjmowanie dowolnego leku, który lekarz przepisuje dokładnie tak, jak reżyseruje i dodanie większej ilości błonnika do diety.Możesz również poprawić swój wynik cholesterolu, starając się spożywać zdrowsze żywność, dokonując niższych selekcji tłuszczu i unikając żywności o wysokiej cholesterolu.Ponadto możesz poprawić swój wynik cholesterolu, tracąc wagę lub utrzymując wagę, jeśli obecnie znajduje się on w zdrowym zasięgu.Inne zdrowe wybory, takie jak ćwiczenia, rzucenie palenia i zmniejszenie spożycia alkoholu, mogą również pomóc.

Jednym z najważniejszych kroków, które możesz podjąć, aby poprawić swój wynik cholesterolu, jest przestrzeganie instrukcji lekarzy, jeśli chodzi o przyjmowanie dowolnego leku, które ci przepisał.Bardzo ważne jest, aby wziąć leki dokładnie tak, jak kierował lekarz, bez pomijania dawek.Jeśli leki powodują skutki uboczne, które utrudniają kontynuowanie go konsumpcji lub jeśli jesteś chory i nie możesz utrzymać leku, zwykle najlepiej jest skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady.

Twoja dieta jest również ważna, gdy próbujeszAby poprawić wynik cholesterolu.Dodanie większej ilości błonnika do diety jest jednym ze sposobów obniżenia poziomu cholesterolu.Chociaż możesz osiągnąć ten cel, spożywając produkty bez recepty (OTC), które mieszasz z wodą lub sokiem, możesz lepiej podawać, wybierając źródła żywności błonnika, ponieważ mogą one lepiej smakować i zapewniać inne ważne składniki odżywcze jakoDobrze.Większość ekspertów ds. Zdrowia zaleca spożywanie kilku porcji owoców, warzyw i pełnych ziaren każdego dnia.

Możesz także skorzystać z innych zdrowych wyborów, jeśli chodzi o jedzenie.Na przykład możesz zrobić dobrze, aby dokonać selekcji żywności o niskiej zawartości tłuszczu i unikać jedzenia pokarmów o wysokiej wysokości poziomu cholesterolu.Unikanie żywności o wysokiej kalorii może również pomóc, ponieważ może to pomóc w utraty nadmiernej wagi, która może przyczynić się do problemów zdrowotnych.Jeśli jesteś w idealnej wagi, jedzenie pokarmów niższych kalorycznych może zamiast tego pomóc w utrzymaniu wagi.Oba cele są ważne dla utrzymania niskiego poziomu cholesterolu.

Inne wybory dotyczące zdrowia i stylu życia mogą również okazać się ważne, gdy próbujesz poprawić swój wynik cholesterolu.Możesz na przykład zrobić dobrze, aby rzucić palenie i uniknąć picia nadmiernej ilości alkoholu.Regularne ćwiczenia może również okazać się pomocne.