Jak zwiększyć testosteron?

Testosteron jest androgenicznym hormonem steroidowym odpowiedzialnym za cechy fizyczne obserwowane u mężczyzn i odgrywa kluczową rolę w płodności męskiej.Różne czynniki mogą powodować zmniejszenie poziomu testosteronu, takie jak złe nawyki dietetyczne i wybór stylu życia.Jednak dostępność testosteronu również spada jako mężczyzna.Niski poziom testosteronu może prowadzić do różnych problemów, w tym łysy, chorób serca, raka prostaty i zaburzeń erekcji.Na szczęście możliwe jest zwiększenie poziomu testosteronu za pomocą naturalnych środków, a także w hormonalnej terapii zastępczej.

Aby zrozumieć, w jaki sposób utrata testosteronu może powodować tak wiele komplikacji, po raz pierwszy pomocne jest zbadanie procesów biologicznych jego wyzwalaczy.Gdy poziomy testosteronu spadają, aktywność niektórych enzymów, takich jak aromataza i reduktazy 5-alfa, zwiększają i promują konwersję testosteronu w androgeny innego rodzaju-mianowicie estrogen i dihydrotestosteron.Ten ostatni symuluje proliferację komórkową w prostaty, co może ostatecznie prowadzić do powiększenia gruczołu prostaty.Ten metabolit jest również odpowiedzialny za sygnalizowanie mieszków włosowych w celu wejścia w stały stan odpoczynku.Ostatecznym celem przeciwdziałania tych warunków jest zwiększenie testosteronu w celu zahamowania aromatazy i reduktazy 5-alfa.

Istnieje kilka prostych rzeczy, które człowiek może zrobić, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu bez interwencji medycznej.Po pierwsze, kluczowa jest zdrowa i zrównoważona dieta.Owoce, warzywa i rośliny strączkowe naturalnie zwiększają testosteron, ponieważ są bogate w L-Lysinę, aminokwas, który hamuje 5-alfa-reduktazy typu II.

Inne miary dietetyczne obejmują uzupełnienie dehydroepianderonon (DHEA), który również ma tendencję do spadku wraz z testosteronem, gdy mężczyźni się starzeją.Podczas gdy DHEA nie wykazuje samej aktywności androgenicznej, niektóre enzymy występujące w skórze, mięśniach, kości i mózgu mogą przekształcić DHEA w testosteron.Jako dodatkowy bonus istnieją dowody na to, że odpowiednie poziomy DHEA oferują ochronne działanie przed rozwojem cukrzycy typu II i arteriosklerozy, a także pomaganie w obniżeniu trójglicerydów w surowicy.

Pożegnaj się z piwem, a przynajmniej trzymaj się umiarkowanego spożycia.Ogólnie rzecz biorąc, im częściej wchłania się, tym trudniej jest ci, aby metabolizować i detoksykować alkohol jako produkt odpadowy, który może obniżyć poziom testosteronu.Jednak od czasu do czasu kieliszek czerwonego wina może być korzystny.Resweratrol, przeciwutleniacz pochodzący z czerwonych winogron, hamuje aromatazę.Zapewnia również ochronę przed uszkodzeniem wolnych rodników, promuje zdrowe funkcjonowanie naczyniowe i poprawia wykorzystanie insuliny.

Jeśli żadne z powyższych zaleceń odpowiednio nie zwiększy poziomu testosteronu, może być czas skonsultacji z lekarzem w celu omówienia terapii zastępczej testosteronu.Wymiana hormonów jest możliwa dzięki syntetyzowaniu testosteronu z cholesterolu.Dostępne są również różne metody podawania tej terapii.Oprócz pigułek doustnych może być podawany przez wstrzyknięcie, granulki, łatki lub jako żel miejscowy.