Jak żyć, aby mieć 100 lat?

Bycie stuleciowym lub żyjącym w wieku 100 lat stało się bardziej akceptowane i jest nawet celem dla niektórych ludzi.Wraz z postępem badań medycznych, bezpieczeństwa i świadomości zdrowotnej można sobie wyobrazić, że wiele osób może żyć znacznie poza tym wiekiem.Płyty bezpieczeństwa, rzucenie palenia, dieta i ćwiczenia są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do dalszej podróży życiowej po sto lat.

Przełom w badaniach nad rakiem i chorobami serca oferowały mniej inwazyjne i bardziej skuteczne opcje zwiększenia wskaźnika przeżycia dla wielu osób.Dzięki naukom otwierającym nowe Windows of Research obiecuje kontynuowane innowacyjne nowe metody leczenia chorób i warunków, które nękały ludzkość od pokoleń.Starsi są teraz kandydatami do procedur, które nie byłyby uważane za bezpieczne ani mądre pod koniec XX wieku.

Stan umysłu jednostki jest kluczem do utrzymania zdrowego życia, które pozwala ciału samodzielnie odmłodzić.Rozumie się teraz, że starzenie się nie musi równać się pogorszeniem.Nasze ciała nieustannie zastępują uszkodzone komórki zdrowymi.Zakłócenie w tym procesie, które powoduje, że komórka odtwarza „niedoskonałą” komórkę, jest ostatecznie prowadzącym do choroby i śmierci.Dzieje się tak, gdy ciało jest przeciążone, z powodu stresu, zmęczenia, dysharmonii fizycznej lub emocjonalnej.

Zdrowy styl życia wraz z praktykami medycyny zapobiegawczej i holistycznej, wykazano długowieczność na całym świecie.Zioła, witaminy i minerały oferują sposób na utrzymanie równowagi w ciele, nawet przez tych, którzy żyją w stresujących środowiskach.

Coś tak prostego, jak regularne zęby, może zapobiec zawałom serca i uderzeniom.Badania wykazały, że infekcja bakteryjna choroby dziąseł można rozprzestrzeniać przez krwioobieg i powodować zapalenie w całym ciele, w tym narządowi i tętnic.Uważa się również, że nitkowanie obniża ryzyko rozwoju cukrzycy, chorób układu oddechowego i zmniejszonego funkcjonowania poznawczego.

Przeprowadzono wiele badań w celu odkrycia wytycznych stosowanych dla osób, które żyją w wieku 100 lat.Na początku 2000 roku Dan Buettner, pisarz National Geographic , szeroko badał świat, aby znaleźć klastry niezwykłej długowieczności.Odkrył pięć miejsc, które są określane jako „niebieskie strefy”, w których mieszkańcy wydają się żyć dłużej i starzeją się lepiej.W tych obszarach ludzie żyjący w wieku 100 lat był regułą, a nie wyjątkiem.Miejscami były półwysep Nicoya, Kostaryka;Ikaria, Grecja;Sardynia, Włochy;Okinawa, Japan i Loma Linda, Kalifornia, USA.

Podobieństwa były zarówno w stylu życia, jak i diecie.Palenie nie było częścią życia w żadnej ze stref.Rodzina była bardzo instrumentalna w strukturze społecznej.Same społeczeństwa były bardzo interaktywne, a rodziny rozszerzyły się na sieć społecznościową.Naturalna aktywność fizyczna, taka jak ogrodnictwo, trwała przez całe życie i nie ustępowała u osób starszych.W każdej kulturze znaleziono diety roślinne, bogate rośliny strączkowe, pełne ziarna, soję i orzechy.Z wyjątkiem wysokiego wina polifenolowego w niektórych regionach, picie alkoholu prawie nie istniało.Izolacja kulturowa, żyjąca bliżej natury, wiary, wdzięczności, słońca i twardej wody, uznano również za ważne czynniki.

Życie w wieku 100 lat, wiara i szczęście odgrywają znaczącą rolę.Zwierzęta zostaną uznane za nieocenione w obniżeniu ciśnienia krwi, zapewniając poczucie celu, komfortu, radości i towarzystwa dla osób starszych.Jakość życia jest zawsze na pierwszym planie, gdy dąży do stulecia.