Jak pokonać strach przed chorobą?

Chociaż nie zawsze jest łatwo przezwyciężyć strach przed chorobą, można to zrobić.Hypochondriosis, medyczna nazwa strachu przed chorobą, często powoduje, że osoba martwi się nadmiernie i obsesyjnie o rozwój choroby.Problem może spowodować, że hipochondryk albo stale odwiedzają lekarzy, albo być tak zawstydzony obawą przed chorobą, że może uniknąć niezbędnych wizyt u lekarzy.Jeśli boisz się zachorowania i negatywnie wpływa to na twoje życie, możesz pokonać ten strach, stosując kilka prostych, ale ważnych kroków.

Po pierwsze, musisz zdać sobie sprawę, że masz problem.Przeprowadź badania na temat hipochondriów i sposobu jej przezwyciężenia.Jedną rzeczą, którą powinieneś powstrzymać od badania różnych schorzeń i chorób.Ta aktywność może sprawić, że hipochondryk wyobraża sobie, że ma poważną chorobę bez względu na to, jak rzadka może być choroba.Ważną rzeczą do zrobienia jest znalezienie od swojego lekarza lub innego źródła, listy egzaminów i testów, które powinieneś był zrobić;Następnie możesz napisać daty w swoim kalendarzu i skupić się na nich jako właściwe sposoby monitorowania zdrowia.

Po drugie, rozwinąć zdrowe nawyki odżywiania i ćwiczeń.Zamiast stale sprawdzać się pod kątem objawów chorób, stwórz zdrowy plan życia, który pomoże ci uniknąć wielu ryzyka związanych z chorobą.Wiedząc, że jesz zdrowsze potrawy, może przynajmniej złagodzić umysł częściowo o strach przed chorobą.Rozważ podejmowanie zdrowych zajęć fitness.Angażowanie się w nowy sport, który kochasz, może nie tylko dać ci większy spokój w świadomości, że zmniejszasz ryzyko choroby, jesteś sprawny, ale także pomaga ci cieszyć się życiem.Niezbędne badania medyczne i egzaminy, zapisz wszelkie pytania, które masz przed wyjazdem.Zajęcie tego może pomóc ci skupić się na racjonalnych tematach, a nie irracjonalnych obawach.Spróbuj znaleźć zrozumienie lekarzy.Komunikuj się, że boisz się choroby, ale próbujesz pokonać problem.

Możliwe, że jeśli wyznajesz, że próbujesz pokonać bycie hipochondrykiem, lekarze będą o wiele bardziej skłonni do tego, aby dowiedzieć się o stanie zdrowia, więc nie martw się niepotrzebnie.Jeśli spędzisz kilka miesięcy, próbując przezwyciężyć swoją hipochondryzację, ale wydaje się, że nie wykazuje żadnej poprawy, powinieneś poprosić lekarza o skierowanie do psychologa o pomoc.Poszukaj psychologa doświadczonego w leczeniu osób z fobasami zdrowotnymi, takimi jak strach przed chorobą.