Jak zapobiegać kamieniem żółciowym?

Możesz być w stanie zapobiec tworzeniu się kamieni żółciowych, jeśli unikniesz pokarmu wysoko w cholesterolu, ćwiczy regularnie i utrzymujesz wagę w zdrowym zasięgu dla swojego wzrostu.Kobiety, które przyjmują pigułki antykoncepcyjne, są zwykle uważane za większe ryzyko rozwoju kamieni żółciowych, a ciąża może również powodować ich powstanie.Kolejnym czynnikiem, który może przyczynić się do tworzenia kamieni żółciowych, są diety głodowe, które zwykle powodują bardzo szybką utratę masy ciała.Szanse na uzyskanie kamieni żółciowych z tych diet mogą być jeszcze większe, jeśli utrata masy ciała jest również odzyskana w szybkim tempie.

Pokarmy, które są bardzo wysokie w złym tłuszczom i cholesterolu, powodują kamienie żółciowe.Jeśli twoje ciało ma nadmiar tych substancji, często zamieniają się w kamienie żółciowe i pozostają w pęcherzu żółciowym.Kamienie te mogą powodować intensywny ból, który może trwać wiele godzin, i zwykle można zrobić bardzo niewiele, aby poradzić sobie z dyskomfortem, dopóki atak kamienia żółciowego nie przejdzie.Może być możliwe zapobieganie tworzeniu się kamieni żółciowych, jeśli starasz się nie jeść zbyt wielu pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i o wysokiej zawartości cholesterolu.Jeśli masz już kamienie żółciowe, jedzenie tego rodzaju produktów może wywołać bolesne ataki.

Regularne ćwiczenia mogą również wiele zrobić, aby zapobiec tworzeniu się kamieni żółciowych.Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu stabilności wagi, co jest ważne, ponieważ zbyt szybkie uzyskiwanie i utrata wagi może powodować kamienie żółciowe.Istnieje również duża szansa, że ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu, co prawdopodobnie pomogłoby również zapobiegać kamieniem żółciowym.Ponadto ludzie z nadwagą mają zwykle więcej problemów z kamieniami żółciowymi niż osoby, które nie są, a ćwiczenia mogą przyczynić się do zdrowej utraty wagi w połączeniu ze zdrowym odżywianiem.

Kobiety, które biorą estrogen, albo w postaci pigułek antykoncepcyjnych lub hormonów, są bardziej narażone na tworzenie kamienia żółciowego niż kobiety, które ich nie przyjmują.Jeśli jesteś na hormonach i już masz zwiększone ryzyko kamieni żółciowych z powodu innych czynników, takich jak dieta i waga, warto porozmawiać z lekarzem na temat alternatywnych leków.Kobiety w ciąży i kobiety, które miały więcej niż jedną kolejną ciążę, również znajdują się w grupie o wyższym ryzyku rozwoju kamieni żółciowych.Może to być kolejny dobry powód, aby regularnie jeść i ćwiczyć podczas ciąży, chociaż ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek regularnej rutyny ćwiczeń, jeśli się spodziewasz.