Jak zapobiec pęcherze pięty?

Pęknięcia pięty są najczęściej spowodowane przez buty, które nie pasują prawidłowo.Zbyt ciasne buty mogą powodować gorące miejsca w różnych obszarach stopy, a buty, które są zbyt luźne, mogą pocierać wszystkie kierunki na pięcie, powodując pęcherze pięty.Aby uniknąć pęcherzy, zawsze powinieneś wybrać parę butów, które pasują do siebie, ale niezbyt mocno, a jeśli chodzisz, biegniesz lub w inny sposób poruszasz się przez cały dzień, często zmiana skarpet może pomóc w zapobieganiu pęcherzom w stopie.Zastąpienie skarpet Po zużyciu lub zbyt cienkim może również pomóc zapobiec gorącym plamom i pęcherzom w stopie.

Gdy buty jest zbyt luźne, pięta buta może poruszać się w górę iw dół podczas spaceru, powodując tkaninęButy i twoja skarpca ocierały się o skórę pięty.Często następują pęcherze pięty.Aby zapobiec takim wcieraniu, możesz wymienić zużyte lub źle dopasowane buty lepiej dopasowaną parą, albo dodać podkładki do swoich butów.Podkładki pięty dodają materiał między butem a piętą, aby zasadniczo zmniejszyć szczelinę, zapobiegając nadmiarowi ruchu.Pamiętaj, aby mocno zawiązać koronki buta, aby zapobiec nadmiernemu ruchowi.

Nawet jeśli buty dobrze pasują, pęcherze pięty są możliwe.W miarę pocie się stóp tarcie wzrasta między stopą, skarpetą i piętą buta, co może prowadzić do gorących miejsc lub pęcherzy pięty.Aby uniknąć pęcherzy w tej sytuacji, powinieneś upewnić się, że często zmieniasz skarpetki w ciągu dnia, a jeśli to możliwe, zmień buty przynajmniej raz w ciągu dnia, aby wkładki wyschnęły.Im sucha możesz zachować stopę przez cały dzień, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że masz gorące miejsca i pęcherze.

Twój ruch chodzenia może być również przyczyną pęcherzy pięty.Ludzie, którzy chodzą ciężki na pięcie mdash;Oznacza to, że lądują mocno na pięcie podczas idącego do przodu mdash;są podatne na pęcherze na pięcie, ponieważ wpływ ruchu chodzenia może powodować ruch wewnątrz buta, nawet jeśli buty jest ciasne.Rozwiązanie tego problemu niekoniecznie jest łatwe i może obejmować zmianę sposobu chodzenia.Dostosowanie chodzenia chodnika może pomóc również złagodzić inne rodzaje bólu, więc jeśli twoimi pęcherzami pięty towarzyszy częste ból pleców lub ból nóg, korekta chodu może być w porządku.Skonsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą w celu uzyskania takich porad.