Jak promować zdrowie pęcherza?

Zdrowie pęcherza obejmuje ogólne zdrowie, odpowiednie spożycie płynów, utrzymanie obszaru wokół cewki moczowej w czystości i suchym, unikając podrażniaczy i ćwiczenia mięśni miednicy.Nawet najzdrowszy pęcherz może jednak ulec chorobie.Kontrola pomoże złapać wszelkie problemy z pęcherzem.

Odpowiednie spożycie płynów różni się w zależności od osoby, w zależności od diety, ogólnego poziomu zdrowia i aktywności.Zasadniczo więcej wody jest lepsze, ponieważ częste oddawanie moczu spłukuje bakterie od cewki moczowej i pęcherza, co zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych i infekcji drożdżowych.Dobre nawyki pęcherza polegają na piciu dużej ilości wody i oddawania moczu, gdy pojawia się potrzeba.

Obszar miednicy powinien być utrzymywany w czystości i suchym.Podczas wycierania każdy powinien wytrzeć z przodu do tyłu, aby bakterie nie zostały wytarte do cewki moczowej.Drożdże żyją na torze jelitowym i mogą wyjść podczas ruchów jelit.Jeśli drożdże osiedlą się w okolicy łonowej, może wystąpić bolesna i swędząca infekcja drożdży.

Aby uzyskać najlepsze zdrowie pęcherza, eksperci zalecają bawełnianą bieliznę ze względu na jej oddychalność.Pomaga to utrzymać mnożenie obszaru miednicy i zapobiega pomnożeniu bakterii.Z tego samego powodu kobiety powinny często zmieniać swoje podkładki menstruacyjne lub tampony.Chociaż wydaje się, że dupka pomogłaby, w rzeczywistości zmywa śluz ochronny, pozostawiając ciało otwarte na bakterie.

Kobiety powinny również oddawać mocz natychmiast po seksie, aby uniknąć infekcji dróg moczowych.Pary, które używają prezerwatyw i przeponowych, są bardziej narażone na zakażenia dróg moczowych niż te, które używają alternatywnej formy kontroli urodzeń.Smar na bazie wody jest znacznie lepszy w przypadku pęcherza niż smar na bazie oleju, ponieważ łatwiej jest go wyczyścić. Smary na bazie oleju mogą podrażniać wrażliwą skórę wokół cewki moczowej, jeśli pozostaje zbyt długo.Inne drażniące obejmują ciasne lub mokre ubrania i perfumy.Stroje kąpielowe i ubrania do ćwiczeń powinny być usuwane jak najszybciej.Aby uzyskać optymalne zdrowie pęcherza, żadne perfumowane produkty higieny żeńskiej ani perfumowane mydło nie powinny być stosowane w dowolnym miejscu w pobliżu cewki moczowej.Ponadto niedostępne należy regularnie myć w gorącej wodzie bez użycia zmiękczacza tkanin.

Silne mięśnie miednicy pomagają przyczynić się do dobrego zdrowia pęcherza.Mięśnie dna miednicy trzymają pęcherz i inne narządy miednicy na miejscu.Ćwiczenia kegla pomagają wzmocnić mięśnie miednicy i są szczególnie przydatne dla osób zmagających się z nietrzymaniem moczu, mężczyzn poddawanych leczeniu raka prostaty i kobiet, które są w ciąży, niedawno urodzili lub doświadczają menopauzy.

Zdrowa dieta pęcherza obejmuje sok żurawinowy i jogurt z żywych bakterii kwasofilus.Tego rodzaju żywność pomagają przeciwdziałać bakteriom, które powodują infekcje dróg moczowych.Ponadto należy unikać napojów zawierających kofeinę i alkoholu, ponieważ mają tendencję do podrażnienia dróg moczowych.