Jak rozpoznać objawy niedoboru witaminy D?

Ciało ludzkie zależy od koktajlu witamin i minerałów, aby zachować zdrowie.Witamina D, powszechnie odnosząca się do witaminy Sunshine, jest jednym z podstawowych witamin potrzebnych do utrzymania zdrowego organizmu.Gdy w ludzkim ciele brakuje witaminy D, może wystąpić wiele objawów niedoboru, takich jak ból kości lub mięśni lub deformacje kręgosłupa, astma i deformacje dentystyczne u dzieci, a także upośledzenie poznawcze u osób starszych.Zarówno rak, jak i choroba sercowa zostały również powiązane z objawami niedoboru witaminy D.

Wszystkie witaminy odgrywają rolę w ludzkim ciele.Witamina D od dawna nazywana jest witaminą słońca, ponieważ jest wytwarzana w ludzkim ciele jako bezpośrednia reakcja na narażenie na promienie słońca.Witamina D występuje również naturalnie w wątrobie, tłustej ryb i jajach.W Stanach Zjednoczonych mleko jest często wzmocnione witaminą D.

Gdy ciało cierpi na objawy niedoboru witaminy D, może być katastrofalne dla organizmu.Dzieci, które nie mają wystarczającej ilości witaminy D we wczesnych latach, mogą cierpieć na słabą tworzenie kości, w tym kleje choroby, co prowadzi do zmiękczonych i osłabionych kości.Ponadto dziecko, które cierpi na objawy niedoboru witaminy D, może również wykazywać deformacje dentystyczne lub bardzo późny wzrost dentystyinne komplikacje medyczne.Rak i choroba sercowa to jedne z poważniejszych schorzeń, które mogą wynikać z niedoboru witaminy D u dorosłych.Ponadto niedobór witaminy D może zwiększyć prawdopodobieństwo cierpienia na nadciśnienie lub cukrzycę typu lub dwie.

Dla każdego, kto uważa, że cierpi na objawy niedoboru witaminy D, istnieje wiele zmian stylu życia, które mogą pomóc.Oczywiście dieta odgrywa ważną rolę w zapewnianiu organizmu niezbędnych witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.Jeśli dieta poszczególna nie zawiera żywności, która naturalnie zawiera witaminę D, może być konieczny suplement.

Światło słoneczne odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu witaminy D w ludzkim ciele.Dla każdego, kto spędza dużo czasu w domu lub mieszka na północnej szerokości geograficznej, narażenie na światło słoneczne może być ograniczone.Staranie spędzenia więcej czasu na zewnątrz może być prostym rozwiązaniem braku witaminy D.