Jak zmniejszyć ryzyko hipoglikemii?

Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie ryzyka hipoglikemii.Hipoglikemia jest czymś, co często stanowi problem u ludzi, którzy mają cukrzycę, ale może się zdarzyć ludziom bez cukrzycy.Ogólnie rzecz biorąc, najlepszym sposobem zmniejszenia ryzyka hipoglikemii jest utrzymanie zdrowia i jedzenie odpowiedniej ilości jedzenia we właściwym czasie.Nie pozwól sobie odejść zbyt długo bez jedzenia.Powinieneś codziennie spożywać co najmniej sześć małych posiłków, które powinny składać się ze zdrowej żywności, które zapewniają wszystkie potrzebne składniki odżywcze.Zbyt mało jedzenia może spowodować objawy hipoglikemii, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że wszystkie posiłki zawierają wystarczającą ilość jedzenia, aby przejść do następnego posiłku, nie powodując, że czujesz się słaby.

Diabetycy powinni również upewnić się, że jedzą kilka małych posiłków w ciągu dnia, aby zmniejszyć ryzyko hipoglikemii.Jeśli jesteś cukrzycą, powinieneś dodatkowo sumienny, jeśli chodzi o przyjmowanie jakiegokolwiek leku przepisanego przez lekarza w wyznaczonych czasach.Może to również przynieść korzyści, aby w pełni zrozumieć, jak działają leki z cukrzycą, ponieważ niektóre medycyny dla diabetyków mogą faktycznie powodować epizody hipoglikemiczne, jeśli są one podejmowane nieprawidłowo.Na przykład prawdopodobnie nie chcesz przyjmować leków, które obniża poziom cukru we krwi, gdy cukier we krwi jest już niski, ponieważ lek może spowodować, że jest niebezpiecznie niski.Może to spowodować ciężką hipoglikemię, która czasami zagraża życiu.

Jeśli pijesz alkohol, zawsze powinieneś spróbować to zrobić na pełnym brzuchu.Alkohol ma tendencję do spadku cukru we krwi, więc zwykle nie jest dobrym pomysłem, aby go spożywać, gdy nie zjesz.Jeśli jesteś cukrzycą, niezwykle ważne jest, aby dokładnie monitorować całe spożycie alkoholu.Większość lekarzy radzi pacjentom z cukrzycą, aby nie spożywali więcej niż dwóch napojów alkoholowych w danym dniu.Napoje te należy dodatkowo spożywać posiłkami, aby zapobiec ryzykowi hipoglikemii, jakie wynika z picia na pusty żołądek.

Może to również pomóc w utrzymywaniu pod ręką przekąsek przez cały czas.Powinno to pomóc zapewnić, że nawet jeśli jesteś poza domem, możesz zmniejszyć ryzyko hipoglikemii, mając pod ręką coś do jedzenia, jeśli zaczniesz czuć się słaby lub zawroty głowy.Rodzynki lub pręty muesli są dobrymi opcjami, ponieważ nie są zbyt słodkie, ale powinny zapewnić wystarczającą liczbę potrzebnych odżywiania, aby przejść do następnego posiłku.Jeśli jesteś cukrzycą, nigdy nie powinieneś nigdzie jeździć bez czegoś do jedzenia na wypadek, gdyby twój cukier wysiadł z dala od domu.Być może konieczne może być pod ręką bardzo słodkie przekąski, jeśli cukier spadnie do niebezpiecznie niskich poziomów, gdy jesteś poza domem, abyś mógł bardzo szybko odzyskać go na normalny poziom.