Jak leczyć wysokie trójglicerydy?

Najczęstszym sposobem leczenia wysokich trójglicerydów jest wprowadzanie zmian stylu życia.Ponieważ wysokie trójglicerydy są spowodowane zbyt dużym tłuszczem w organizmie, zmniejszenie ilości spożycia tłuszczu może pomóc im uniemożliwić im stać się wyższe, a także obniżyć te już w ciele.Utrata masy ciała poprzez regularne ćwiczenia może również pomóc niższym trójglicerydom.

Liczenie lub ograniczenie kalorii jest popularnym sposobem na obniżenie trójglicerydów.Wynika to z faktu, że zwiększone kalorie powodują zwiększenie trójglicerydów.Oprócz diety niskokalorycznej można wprowadzić inne wybory żywieniowe w celu obniżenia poziomu trójglicerydów.Spożywanie większej liczby żywności o wysokiej zawartości włókien, takich jak produkty pełnoziarniste i brązowy ryż, może zarówno zwiększyć zdrowie, jak i zmniejszyć trójglicerydy.Ten sam efekt można uzyskać, jednocześnie unikając nadmiaru tłuszczów.

Specyficzne pokarmy są czasami sugerowane przez lekarzy pacjentom, którzy muszą leczyć swoje wysokie trójglicerydy.Często wymieniane są niskokaloryczne owoce o wysokiej zawartości włókien, podobnie jak jabłka.Warzywa, takie jak squash i szpinak, mogą być zalecane.Często sugerowane są również inne alternatywy żywności o niskiej zawartości tłuszczu i niskokalorycznej, w tym mięso bez skóry i mleko odtłuszczone.

Oprócz promowania dobrego zdrowia, regularne ćwiczenia mogą pomóc w leczeniu wysokich trójglicerydów.Ćwiczenia przez co najmniej trzydzieści minut dziennie mogą pomóc w zwiększeniu zdrowego cholesterolu w ciele, jednocześnie zmniejszając ilość niezdrowego cholesterolu i trójglicerydów.W miarę zwiększania się ćwiczeń w jego życiu, jego waga również zmniejsza się.To także zmniejsza poziomy trójglicerydów.

Innym sposobem na obniżenie wysokich trójglicerydów jest unikanie lub staranne zarządzanie spożywaniem alkoholu.Wiele popularnych napojów ma wysoko zarówno w kalorii, jak i cukru, dzięki czemu negatywnie wpływają na trójglicerydy.Inne substancje powinny być również unikane lub ograniczone, takie jak produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak krem lub masło.Podczas próby obniżenia poziomów trójglicerydów należy również unikać mięsa tłuszczowych, takich jak boczek.Cukier i przetworzona żywność mogą również przyczyniać się do wysokiego poziomu trójglicerydów.

Lekarze często mówią ludziom, którzy mają nadzieję schudnąć i obniżyć trójglicerydy, aby zaprzestać picia napojów bezalkoholowych.Napoje bezalkoholowe są zwykle wysoko w cukrze.Przejście na wodę może automatycznie pomóc wielu osobom schudnąć i obniżyć trójglicerydy.

Fat tłuszczowy jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do wysokich trójglicerydów.Można go unikać, aby utrzymać zdrową dietę.Zarówno smażone, jak i pieczone towary, takie jak ciastka i krakersy, mogą zawierać składnik.Wiadomo, że żywność zawierająca częściowo uwodornioną olej przenoszą tłuszcze trans.