Ile smutku jest normalne?

Smutek jest emocją, które czasami odczuwają wszyscy ludzie.Niewiele osób może przetrwać życie bez ataku smutku.Ta emocje jest naturalną reakcją na wiele rodzajów strat: utratę ukochanej osoby, zwierzaka, związku lub pracy.Nawet gdy życie jest trudne, możemy być smutni.Decydowanie o stopniu, w jakim te uczucia są normalne i jak je mierzysz, jest bardzo trudne.

Niemniej jednak, zgodnie z podręcznikiem diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych III, (DSM III) opublikowanym w 1980 r., Psychiatrzy próbowali rozróżnić normalny smuteki zaburzenie psychiczne.Depresja została zdefiniowana jako smutek, który trwa dłużej niż dwa tygodnie, powoduje trudności z jedzeniem lub snem, czyni cię mniej zainteresowanym normalnym życiem lub prowadzi do poczucia samobójstwa.Dzisiaj, jeśli podejmiesz test kliniki Mayo na depresję i odpowiesz: „Tak” na to, czy objawy trwały dłużej niż dwa tygodnie, klinika zaleca od razu odwiedzanie lekarza i sugeruje, że twój stan nie poprawi się bez opieki medycznej.

Chociaż depresja jest bardzo realne, smutne uczucia trwające przez ponad dwa tygodnie, są dość normalne, szczególnie jeśli masz prawdziwe powody, by być smutnym.Na przykład śmierć małżonka lub dziecka będzie wywoływać potężne emocje, które sprawi, że będziesz się zasmucać.Nawet bolesny rozwód może powodować, że poczucie smutku trwa przez miesiące, a nawet lata. W 2007 r., Drs.Allan Horowitz i Jerome Wakefield opublikowali przełomową książkę „Utrata smutku”, która analizuje sposób, w jaki zawód zdrowia psychicznego leczył i zdiagnozował depresję.Ich głównym twierdzeniem jest to, że smutek i depresja są diagnozowane bez kontekstu, ponieważ opublikowano DSM III.Doprowadziło to do wzrostu liczby zdiagnozowanych przypadków poważnej depresji.Ich książka jest potężnym argumentem, że bez zrozumienia kontekstu smutnych uczuć, psychiatria przesadziła w diagnozowaniu depresji i zapomniała, że mogą istnieć prawdziwe powody wszechobecnych smutnych uczuć.Z pewnością dzieje się tak w przypadku testu klinicznego Mayo, który zaleca spotkanie z lekarzem, jeśli byłeś smutny lub przygnębiony przez dwa tygodnie, bez pytania o swoje okoliczności. Gdzie możesz narysować linię?Kiedy czujesz za dużo tych emocji i ile jest normalne?Należy zdecydowanie zrozumieć, że uczucia samobójcze przechodzą w obszar depresji klinicznej i wymagają opieki w nagłych wypadkach.Jeśli czujesz się w całej samobójstwie, powinieneś od razu porozmawiać z lekarzem.Smutek w określonych czasach, podobnie jak po urodzeniu dziecka, może oznaczać znaczną depresję poporodową i wymaga również leczenia. Nawet jeśli masz uzasadnione powody, by czuć się smutno, gdy ten smutek wydaje się przytłaczający, wszechogarniający, i znacząco zakłóca twoją zdolność do kontynuowania normalnego życia, może pomóc dobry terapeuta lub grupa wsparcia.Ponadto, gdy masz niewiele powodów, aby naprawdę czuć się smutno, a jednak tak, może to nie być „normalne”.Jeśli jesteś stale niebieski i przygnębiony z niewielkiego powodu, zasługuje to na opiekę medyczną, ponieważ może być spowodowana nierównowagą chemiczną mózgu.Główna depresja jest prawdziwą chorobą, a wiele osób dobrze reaguje na leczenie. Określenie, czy twoje uczucia są normalne, może przyjąć głębokie samookierzeni.Trudno jest podjąć opinię innych.Większość ludzi uważa, że inni oczekują, że wyzdrowieją nawet po poważnym żalu, na długo przed tym, jak to zrobią.W rzeczywistości powszechnym skargą wśród osób rozpaczających jest to, że po kilku intensywnych tygodniach, kiedy wszyscy są pomocni, większość ludzi (przyjaciół, rodzina) nie chce już słuchać ani nie wydawać się odbić się do normalnego życia, podczas gdy osoba żałująca nadal czuje się okropna. Nawet jeśli leki nie są odpowiednie do leczenia żalu, może być terapia.Z kilkoma wyjątkami większość ludzi będzie nadal smutna przez długi czas i chociaż może to być NormaL, może nie być tolerowane w naszym społeczeństwie.Radzenie sobie z postawami innych, którzy oczekują, że natychmiast wrócisz na właściwe tory, może jeszcze bardziej napędzać twoje uczucia, a posiadanie terapeuty lub grupy wsparcia, która rozumie, jak izolujące mogą być smutne uczucia.

Podsumowując, przy braku jakichkolwiek oczywistych przyczyn, długoterminowy smutek należy ocenić jako potencjalną depresję.Samobójcze myśli i uczucia zasługują na natychmiastową opiekę medyczną.Jednak smutek należy zrozumieć w kontekście, w jakim występuje, a kiedy występuje w kontekście prawdziwej straty, najlepszą pomocą może być terapia i czas.