Czy moje ciało jest szkodliwe do picia zimnej wody?

Istnieje uporczywa legenda miejska, że jeśli pijesz zimną wodę, szczególnie po jedzeniu, dostaniesz raka.Teoria, która była szeroko rozpowszechniona za pośrednictwem poczty elektronicznej, sugeruje, że zimna woda zestala tłuszcze, które właśnie spożywałeś, szybko powodując, że toksyny tworzą raka w ciele.Witryny poświęcone udowodnieniu lub obaleniu legend miejskich, takich jak Snopes.com, dość skutecznie pokonały tę teorię.Picie zimnej wody nie jest niezdrowe, choć w niektórych przypadkach woda letnia lub temperatury pokojowej może być lepszym wyborem.

Jedna teoria, na której badacze medyczni mają różne opinie, czy picie zimnej wody jest dla ciebie tak dobre, jak picie tepidWoda, szczególnie podczas ćwiczeń.Niektórzy lekarze sugerują, że woda w temperaturze pokojowej lub temperatura ciała jest lepsza niż zimna woda, ponieważ organizm musi wydać energię na podgrzewanie zimnej wody na temperaturę ciała, co powoduje utratę wody.Z drugiej strony niektórzy lekarze twierdzą, że po wysiłku fizycznym powinieneś pić zimną wodę, ponieważ pomoże to chłodzić ciało bardziej skutecznie niż woda w temperaturze pokojowej.

Większość ludzi, którzy piją zimną wodę, prawdopodobnie spożywa ich więcej, ponieważ ma tendencję do lepszego smaku i jest bardziej satysfakcjonujący.Nawet jeśli picie zimnej wody powoduje marginalną utratę wody, dodatkowa woda, którą prawdopodobnie będziesz wypić, pomoże to zrekompensować.Istnieją pewne przypadki, w których nie powinieneś używać zimnej wody, ale ogólnie nie dotyczy to picia.

Jeśli próbujesz pomóc w obniżeniu gorączki lub pomocy osobie z Sunstroke (zwierzę lub osobą), nie powinieneś nieZanurz tę osobę lub zwierzę w zimnej wodzie.Zamiast tego powinieneś użyć letniej wody, a nawet lekko ciepłej wody.Zimna woda może wywołać dreszcze, które mogą faktycznie podnieść temperaturę ciała.Chociaż kąpiele mogą być pomocnym sposobem na obniżenie wysokiej gorączki, szczególnie chcesz uniknąć pozwolenia komuś na dreszcze lub schłodzone.Jeśli ludzie z gorączką piją zimną wodę, która jest bardzo lodowata, mogą również stać się chłodno, więc letnia lub letnia woda może być lepszym wyborem.

Istnieje wiele innych legend miejskich związanych z ilością cieczy i rodzajem spożywanych cieczy.Na przykład ludziom mówi się, że kawa, herbata i napoje gazowane wyczerpują wodę z ich ciał.W rzeczywistości ludzie, którzy rutynowo piją napoje kofeinowe, zachowują około dwóch trzecich tego, co piją, a można to policzyć w ramach codziennego spożycia płynów.Kolejnym „mitem” dotyczącego wody jest osiem, osiem uncji (.24 l) szklanek wody codziennie.Podczas gdy ta ilość wody, niezależnie od tego, czy pijesz zimną wodę, czy gorąco, nie skrzywdzi cię, codzienne spożycie żywności zwykle zapewnia około połowy ilości potrzebnych płynów.Większość ludzi poradziłaby sobie z piciem około 32 uncji (około 1 litra) dziennie.

Najlepszym wskaźnikiem tego, czy twoje ciało ma wystarczającą ilość wody, to kolor moczu.Jeśli twój mocz jest ciemnożółty, istnieje szansa, że nie masz wystarczającej ilości wody.Jeśli przekażesz wyraźne do bardzo jasnego żółtego moczu, spożycie płynu jest odpowiednie.Pamiętaj, że kolor moczu rano zawsze będzie trochę ciemniejszy.Kolejnym wskaźnikiem jest pragnienie.Kiedy twoje ciało wysyła ci sygnały „Jestem spragniony”, napij się czegoś do picia, ale nie martw się, czy powinieneś pić zimną wodę, czy ciepło.