Co to są adduktory?

Adduktory to mięśnie, które przyciągają części ciała w kierunku środka ciała, pozwalają ciału się zgiąć, a nawet ułatwić ruch obrotowy kończyn.Każdy mięsień, który ułatwia ruch w kierunku płaszczyzny strzałkowej Bodys, może być uważany za mięsień adduktora.Płaszczyzną strzałkową ciała biegnie pionowo od głowy do stóp, dzieląc ciało w lewą i prawą połowę.

Wśród mięśni dodawania są mięśnie w ramieniu, takie jak podscapularis i Pectoralis major.Nadgarstek ma również mięśnie adduktora, takie jak zginacz Carpi Ulnaris.W palcach Palmar Interossei są adduktory, a adduktor Pollicis znajduje się w kciuku.W udzie adduktory obejmują adduktora Longusa i induktora Brevis, a także innych.Nawet kula oczu ma mięśnie, które działają jako adduktory, w tym lepszy mięsień odbytnicy.

Najczęściej ludzie mówią o mięśniach adduktora pod względem wewnętrznych ud.Wewnętrzne uda obejmuje grupę dodawania pięciu mięśni.Ta grupa obejmuje adduktora brevis, longus, pectineus, magnus i gracilis.Adduktory te służą jako połączenie między kością wewnętrznego uda a ishi, która jest kością o najniższej pozycji trzech kości miednicy.Mięśnie adduktora udów pomagają połączyć nogi, poruszają nogi w kierunku centrum ciała i zapewniają stabilizację stawu biodrowego.Na przykład mięsień adduktora może rozerwać, a nawet pękać.Może się to zdarzyć, na przykład, gdy dana osoba biegnie lub kopie piłkę.Nadużywanie tych mięśni może również powodować obrażenia.Przy niewielkim uszkodzeniu adduktora pacjent może odczuwać dyskomfort w okolicy, ucisku mięśni i tkliwość, gdy dotknięty jest dotknięty obszar.Umiarkowane uraz może obejmować ostre bóle podczas ćwiczeń, obrzęku i osłabienia.Bardziej poważne uszkodzenie adduktora może powodować silny ból podczas ćwiczeń lub rozciągania, obrzęku i siniaków oraz trudności ze zebraniem nóg.

Leczenie uszkodzenia adduktora zazwyczaj obejmuje odpoczynek, oblodzenie dotkniętego obszaru i utrzymanie go podwyższonym.Osoba z poważnym uszkodzeniem mięśni adduktora uda może przez pewien czas chodzić z kulami.Lekarz może również zalecić dalsze leczenie, takie jak terapia rehabilitacyjna.Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu silnych i elastycznych adduktów, co czyni obrażenia.Wśród tych, którzy są dobre dla adduktorów ud są rzucane, przysiadowe i dodatki.